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產婦千萬不要喝冷開水 喝了會怎樣?

實行方法&效果

其實產婦是可以喝水的, 但要喝溫熱的水, 也就是比自己體溫高的水才可以, 千萬不要喝冷開水。

而古代為了怕產婦喝到沒煮過的不潔生水而生病, 才有不可喝水一說。 如果產婦想要喝全酒煮開的水時, 要特別注意自身的體質, 如果是對酒精過敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓、乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發炎感染等狀態及熱性體質的, 則建議不要攝取加酒的補品。

現代人的應變方法

古代坐月子的觀念雖然可以隨著時代調整, 不過很多原則還是有一定的道理。

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以上提到對酒精過敏及有危險疾病的產婦, 還是不要吃太多加酒的食品, 以免讓症狀發作更厲害。

至於太硬的食物, 除了可能傷害牙齒之外, 對於產後腸胃蠕動還不是很好的產婦來說, 也是要儘量避免食用, 或者換個烹煮方法, 使食材煮得熟爛後, 再食用也可以。

禁忌8 坐月子期間不可以進行瘦身

原因

其實古代婦女對於減肥的熱衷並不像現今, 尤其是古代婦女大多在產後就要下田幫忙勞動, 肥胖的情況也不多, 所以這個說法, 反而比較偏向是給現代女性的醫學建議。 因為現代產婦平常的營養已經很好, 加上產後大補特補, 很容易有肥胖的情況, 愛美的女性在產後一直想要塑身減肥, 其實這是不正確的觀念。

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因為月子期間的休養及食補, 主要是為了恢復器官的運作, 若是隨意的用不吃和過度勞動來瘦身, 可能會達不到月子休養的效果, 更可能使產婦身體變差.

實行方法&效果

掌握產後不發胖原則

1 控制好懷孕期的體重

在孕期時維持標準體重, 產後才能輕鬆減重。 基本上以初次懷孕的婦女而言, 整個孕期體重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的婦女, 平均增加約10~12公斤即可。

2 月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主

產後的體重恢復需要儘量攝取低脂肪、高蛋白的食物, 例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。 另外, 要配合月子料理及藥膳服用, 除了可恢復器官功能外, 也能排除體內過多水分, 達到排汗及利尿的代謝作用。

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現代人的應變方法

懷孕期間所增加的體重, 有一部分是脂肪, 一部分是水分。 因為水液代謝不正常, 才導致水分累積在體內。 一般水分的代謝是經由肺、脾、腎三個臟腑的綜合運作, 而妊娠體重增加是為了養胎, 也有一部分是因為胎氣阻礙, 使代謝受阻。 產後胎氣的原因消失後, 加上產後調理恢復得當, 體內五臟六腑運行順暢, 產後一個月後, 只要進食維持體能消耗的熱量, 加上一定的運動, 半年內是絕對可以達到身材恢復的。 如果哺喂母乳的話, 瘦身效果會更快。

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