產婦可不可以吃西瓜

產後坐月子期間需要多補充些富含維生素和膳食纖維的水果， 比如蘋果或者是柳丁。 而夏天的最受歡迎水果西瓜是不是可以吃呢？

其實產後新媽媽是可以吃西瓜的， 適量的吃點西瓜可以促進提高新媽媽的食欲， 有助於營養的補充， 但是不可以過量的食用， 不然不僅不會提高食欲還容易有飽腹感， 這樣新媽媽就吃不了其他東西。 而且西瓜本身是比較寒涼的， 產後新媽媽的身體虛弱， 不能多吃， 否則容易導致腹瀉、腹脹等問題。 而且如果吃太多西瓜會導致大量的水分沖淡胃液， 導致消化不良，

產後新媽媽也不是一生完就可以吃西瓜的， 西瓜最好是滿月以後也就是做完月子後才可以食用， 而且食用的時候不能選擇冰鎮的西瓜， 否則會影響到乳汁的品質， 對寶寶有間接的營養， 嚴重者會導致寶寶拉肚子。

那麼產婦吃西瓜有什麼好處呢？

西瓜是夏天清熱解暑的佳品， 而且西瓜含有非常豐富的水分， 可以使腎臟正常運營， 還能消除水腫， 在口乾舌燥的時候吃個西瓜就會緩解， 而且心情也會比較沒那麼煩躁。 西瓜還有助於降低血壓， 比較適合患有妊娠高血壓的產後新媽媽。 對於產後便秘的新媽媽也可以適當的吃點西瓜有助於補充水分， 刺激腸胃蠕動， 促進大便暢通， 防治產後便秘。

那麼產婦吃西瓜要注意什麼呢？

1、不適合在飯前飯後吃西瓜。 如果在飯前或者飯後吃， 西瓜中的大量水分就會沖淡胃裡的消化液不利於食物的消化吸收， 而且飯前吃的話容易有飽腹感， 這樣就攝取不了多少營養。

2、不宜吃太多西瓜。 西瓜是生冷的水果， 如果吃太多就會傷害到脾胃， 特別是產後新媽媽的脾胃還沒有恢復好的就容易導致消化不良等問題。

3、不吃冰西瓜。 夏天雖然吃冰鎮的西瓜很有解暑的效果， 但是對於還沒有恢復的新媽媽腸胃是有很大刺激性的， 所以新媽媽不要吃冰鎮的西瓜。