懷胎十月， 一朝分娩。 臨產前， 准媽媽們議論最多的就是分娩疼痛了， 甚至部分准媽媽為了避免分娩時的陣痛， 早早地選擇了剖宮產。 其實分娩疼痛沒有那麼可怕， 准媽媽不用害怕分娩疼痛， 醫護人員會採用適當辦法幫你緩解疼痛的。
對分娩鎮痛的要求：
① 對產程無影響或可加速產程；
②對母嬰無害；
③起效快， 作用可靠， 能達到全產程（約10小時左右）的鎮痛， 方法簡便；
④產婦需清醒， 能配合分娩。
目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉無痛分娩、產程末期施加具有嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。
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准爸爸可以做些什麼幫你緩解疼痛？
孕期， 准爸爸可以經常帶准媽媽去看望漂亮健康的小寶貝們， 並想像自己未來寶寶的可愛樣子。 通過各種方式給准媽媽以積極的心理暗示， 可以幫助她克服對分娩疼痛的懼怕， 對自己的分娩充滿期待。
待產時， 准爸爸的陪伴有利於產婦的情緒穩定。 在准媽媽疼痛時， 可用愛、撫摩、擁抱、親吻、讚美來幫助她思想轉移， 這些都是准爸爸對準媽媽的最好鼓勵。 幫助准媽媽放鬆身體， 使准媽媽的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並檢查她身體各部位是否完全放鬆。
准媽媽自己可以做些什麼緩解疼痛？
分娩前學習相關的知識， 有充分的思想準備， 避免無謂的恐懼。 很多醫院都開設孕婦課堂和產前培訓課程。
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在待產室、產房， 要密切配合醫生， 為減輕疼痛、順利分娩盡最大努力。 部分醫院有導樂， 事先可以詢問清楚， 如果有導樂從頭到尾的支援， 可以更有信心順利分娩。
改變姿勢對緩解陣痛有時能夠獲得意外效果。 有些醫生推薦立式分娩更符合自然狀況， 減輕疼痛， 當然前提是他們需有這方面的經驗。
這裡還推薦一種值得嘗試的訓練――拉梅茲呼吸法， 需經正規培訓才能實行。 當然各種訓練法都有它適應的人群， 可向醫生請教後再行練習。
TIPS:其他媽媽的鎮痛經驗：
（1）充足的水分。 深呼吸、出汗都會讓水分大量流失， 最好事先要有準備， 備用可彎曲的吸管方便飲用。
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（2）填飽肚子。 一般分娩第一胎， 從陣痛開始到子宮頸開全， 大約需要歷經10～12小時， 所以最好在陣痛輕微時就先填飽肚子， 使分娩過程能有足夠的體力。
（3）放鬆自己。 身體放鬆可以減輕體力消耗， 因此， 你可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、CD、掌上型電動遊樂器等。 疼痛不厲害時， 還可以在待產室裡來回走動。
（4）輕裝上陣。 首先思想要放鬆， 不要緊張， 坦然面對， 並做好必要的準備， 如儘早解好大小便等。
（5）密切配合醫護人員。 當上產床後， 一定要聽從和配合醫護人員的要求， 接受導樂的幫助， 這樣主動配合對順利分娩一定會有很大的幫助。
