產婦可以吃什麼水果 推薦8種水果

產婦可以吃什麼水果?產後飲食一直都是我們非常關心的問題。 因此產婦的飲食直接關係到產後恢復， 以及母乳的品質。 母嬰專家指出， 以下這8種水果是不錯的選擇。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是， 不宜吃得太多， 以半條為宜， 特別是月子的前幾天， 可以先在水中溫一溫再吃。

2、橘子：橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後出血較多。 在這時候吃些橘子，

3、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

4、蘋果：蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

5、奇異果：味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產的恢復有利。

6、葡萄：味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

7、鳳梨：味甘酸， 性平。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。

8、橄欖：味甘， 略酸澀， 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。

母嬰小編溫馨提示：知道了產婦可以吃什麼水果， 所以為了更好的保證母嬰的健康， 我們要注意產後的飲食。 為了坐好月子， 保證母乳品質， 我們不妨多吃以上的水果。