產婦可以吃什麼水果減肥

產後媽媽最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。 產後吃什麼水果減肥呢？小編向大家推薦產後減肥效果最好的水果， 不容錯過哦。

產婦吃什麼水果減肥？

產婦吃什麼水果減肥？

1、蘋果：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用， 可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 其中的粗纖維能鬆軟糞便， 利於排泄；有機酸能刺激腸壁， 增加蠕動作用；而維生素C更有效保護心血管。

2、香蕉：眾所周知， 香蕉有利於清宿便， 排出體內多餘垃圾， 減肥腰腹部脂肪囤積的現象發生。 對於產後便秘的媽媽來說， 更是通便最好的水果。

香蕉吃下去可以快速產生強烈的飽腹感， 讓你短時間內再沒有進食的欲望， 而且熱量卡路里頗低。 更重要的是， 它所富含的酵素可以讓食物消化更快， 減少脂肪吸收的機率。 吃香蕉可是減肥者最明智的選擇了！

3、獼猴桃：獼猴桃含豐富食物纖維和豐富的鉀被列為水果之冠， 其豐富的維生素C， 對美白皮膚有著很大的作用。 大量的消化纖維， 快速消化食物溶解脂肪， 產後肥肥的肚腩就靠它來解決啦， 獼猴桃對去除小腹有著近乎神奇的作用。

4、木瓜：提到木瓜， 第一反應就是豐胸。 沒錯， 產後多吃木瓜除了催奶外還可以豐胸。 但其實， 木瓜還有減肥的功效， 木瓜裡內含木瓜酵素（青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右），

這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的！一種水果三個優點， 減肥、豐胸加美白肌膚！產後吃什麼水果減肥最快， 木瓜是不錯的選擇。

5、檸檬小肚子瘦身、檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進暖量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚， 它促入腸子蠕動的功能也常被瘦身中的人作為輔助飲食用呢！

小編總結：產後可以吃什麼水果減肥？媽媽們多吃上面推薦的5種水果啦。 當然還有很多的水果有減肥的作用，

但是上面說到的5種水果是最常見的最有效的水果， 幾乎一年四季都見到它們的身影。 另外， 小編還要提醒廣大媽媽， 每天最好不超過500克的新鮮水果， 因為有的水果糖分太多， 特別是香蕉含很高的澱粉。 而且吃水果最好是在餐前吃， 這樣到進餐時不會感到太饑餓。 進食就不會太多， 有利於控制體重增長。

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