產婦吃什麼下奶 三款催奶食譜做法

有很多准媽媽在產後可能會遇到奶水不足的問題， 其實除了要保證有充足的奶水供應給寶寶以外， 還可以結合食物來提升准媽媽奶水的品質， 就是奶水所含的營養成分。 那麼產婦吃什麼可以下奶呢？請看下面幾個食譜。

材料：烏雞500g、白鳳尾菇50g， 準備適量的料酒、精鹽、生薑和大蒜。 製作方法：先把烏雞處理乾淨， 把內臟以及雞爪都拿出來， 用清水沖洗乾淨；用沙鍋， 注入適量的清水， 加幾片生薑；用武火燒滾後， 就加入已經處理好的烏雞， 配上合適分量的料酒和大蔥；轉用文火慢燉， 直到烏雞變得七八分熟，

材料：新鮮的帶魚350G、木瓜400G；薑蔥、鹽、醋、醬油、料酒各適量。 製作方法：首先把帶魚處理乾淨， 魚鱗都刮乾淨， 然後把內臟都拿出來， 切成一段段；把木瓜洗乾淨之後， 皮削掉， 再把木瓜核都去掉， 切成小塊；把砂鍋放好， 注入適量的清水， 直接把處理好的帶魚、木瓜， 還有各種調料都放入鍋中， 用文火慢慢熬煮， 等食材都熟透後， 就可以了。

材料：豬蹄800G、當歸25G；調料：大蔥、薑、鹽、料酒各適量。 製作方法：把豬蹄洗乾淨， 剁成塊狀， 然後燒開水， 把豬蹄放到開水裡煮一下， 撈出用清水沖洗後備用；把當歸洗乾淨；把姜切成片；蔥切成段；把砂鍋放好， 加入處理後的豬蹄，

有了這三款食譜， 准媽媽們就再也不用擔心產婦吃什麼可以下奶這個問題了。 產後准媽媽們當然得好好吃補品來調理一下身體， 但是要注意適當進補， 因為有時候補得太急反而會讓身體難以吸收， 適得其反。