產婦吃什麼下奶 下奶食材

產後媽媽的身體不僅需要恢復外， 還要為寶寶提供足夠的奶水， 可是每個人的體質不一樣， 有些產婦的奶水量不足， 那麼應該怎麼辦才好呢?產婦吃什麼下奶？現在趕緊來詳細瞭解吧。

產婦吃什麼下奶？一、花生

在選擇下奶食物的時候， 相信很多人會想到花生燉豬蹄， 花生豬蹄湯就是下奶的好食材。 花生是屬於溫和的食材， 能夠幫助孕婦調理脾胃， 還能夠緩解咳嗽等症狀。 花生的主要功效就是下奶效果好。

產婦吃什麼下奶？二、絲瓜

絲瓜是生活中常見的一種蔬菜。 然而比較老的絲瓜也是被中醫當做藥材。

絲瓜的作用很多， 還可以被用於產婦的催奶。 絲瓜具有消炎以及通乳的功效。 要是處於哺乳期的女性發現存在乳腺方面的炎症， 還是可以飲用絲瓜湯進行緩解。 不過建議選擇老的絲瓜絡， 將絲瓜絡放入高湯中熬煮， 這樣才更有效果。

產婦吃什麼下奶？三、茭白

茭白也是生活中常見的食材。 茭白具有解毒的功效， 然而很多產婦很喜歡吃茭白， 關鍵的一點在於茭白的通乳效果非常不錯。 茭白中含有豐富的維生素以及蛋白質， 茭白口感極佳。 在製作茭白催乳飲食的時候， 我們建議加入排骨或者是豬蹄等葷類食物一起熬煮即可。

產婦吃什麼下奶？四、豌豆

當我們在選擇催乳食物的時候， 豌豆也是很適合產婦的。

女性在生產之後， 身體內部需要排毒， 豌豆就具備排毒的功效。 豌豆中含有較為豐富的磷元素， 豌豆的催乳效果很不錯。 我們一般會將豌豆煮熟直接食用。 要是產婦想要食用豌豆苗， 我們也可以將豌豆苗榨成汁飲用， 這兩種食材的食用效果都是一樣的。

產婦吃什麼下奶？五、豆腐

豆腐益氣， 還能夠幫助產婦清熱解毒。 豆腐的催乳效果也是非常不錯的。 想要促進豆腐催乳的效果， 我們建議在熬煮豆腐湯的時候， 加入少許紅糖以及酒釀， 豆腐酒釀湯利於女性通乳以及補血。

以上就是關於產婦吃什麼下奶的推薦了， 產婦下奶可以結合自己的飲食喜好選擇食材， 希望產婦們都能夠為寶寶提供足夠的營養母乳。