導讀：產婦吃什麼下奶?由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱， 很多媽咪會出現缺乳現象。 那麼， 產婦吃什麼下奶呢?下面四季養生網小編為大家介紹些下奶食物， 告訴大家產婦吃什麼下奶。
產婦吃什麼下奶：
木瓜鯽魚湯
主料：青木瓜一個、鯽魚一條
調料：食鹽、料酒、雞精、蔥薑、精製油各少許
製作方法：
1、木瓜去仔削皮切塊;鯽魚洗淨控幹水， 用油煎透煎黃。
2、鍋裡放水， 放入煎好的鯽魚， 加入薑、食鹽、料酒， 煮沸後倒入木瓜一起煲， 看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。
特點：鯽魚湯含有豐富的蛋白質，
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豬蹄通草湯
原料：豬蹄1只， 通草15克。
制法方法：
(1)豬蹄去毛刮淨， 剁塊。
(2)通草用紗布包好。
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(3)豬蹄和通草同放在沙鍋中燉湯， 先用中火把湯煮開， 再改用文火燉， 肉爛即可。
服法：棄藥， 湯肉同食。
功效：通絡、催乳。
鯽魚燉蛋
原料：
鯽魚2條(約500克)， 雞蛋1個， 生薑絲5克， 精鹽6克， 植物油15克。
製作：
1、將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟， 用清水洗淨， 在魚身兩側劃幾道斜刀花。
2、煲置火上， 放入適量清水， 旺火燒開， 下鯽魚及精鹽5克， 燒1分鐘左右， 連湯盛入碗內， 等用。
3、雞蛋磕入碗內， 加清水125克、精鹽1克， 攪打均勻， 上籠蒸至凝固， 取出， 隨即將鯽魚放上， 澆入煮魚原湯， 撒上薑絲， 淋上植物油， 再放蒸籠裡， 上火蒸5-10分鐘， 即可取出食用。
特點：
味鮮美， 嫩香。 具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。
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鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條， 鹽、薑片各適量。
做法：
1、將鯉魚洗淨， 去鰓及內臟， 用沸水焯過。
2、在沙鍋注水燒開， 放入魚、薑片及鹽少許。
3、用小火煮15-20分鐘， 至魚熟即可。
應用：
鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分， 具有可以益氣健脾、清熱解毒， 滋養開胃的作用。 對媽媽們來說， 鯉魚湯熱量低， 可以幫助促進乳汁分泌，