產婦吃什麼下奶快又多

產婦順利分娩後， 吃什麼真的非常重要， 因為產婦吃的， 對寶寶的奶水有著重要影響， 特別是奶水不足的女性朋友們， 就更是需要知道什麼才能下奶快又多， 下面就隨著小編一起來看看產婦吃什麼下奶快又多。

紫薯丸子西米露

準備材料：西米50g、椰漿100g、純牛奶200g、糯米粉30g、紫薯泥30g、白砂糖適量。 製作方法：先把水煮開， 放入西米， 等水煮開以後關火， 蓋著鍋蓋放置20分鐘， 這時候西米就應該都軟了， 再次攪拌開來， 開火再次煮沸， 靜置20分鐘；同時把糯米粉和紫薯泥攪拌均勻， 加點熱水搓成團， 分開一顆顆小丸子；這時候西米已經好了，

就把西米撈起來， 放入冷水中浸泡一會；準備另外一個鍋子， 把紫薯丸子煮熟；把椰漿和牛奶倒入鍋裡， 加點糖， 等糖融化以後就加入煮過的西米和紫薯丸子。 紫薯還能夠讓在做月子的女性， 預防便秘的情況， 因此非常適合產婦食用。

雞脯扒小白菜

準備材料：雞胸脯肉200g、小白菜500g、枸杞適量、牛奶2大勺、小蔥10g、高湯適量。 製作方法：把雞胸脯肉洗淨， 放入鍋裡， 幹煮熟後就撕成細絲；把小白菜洗淨後切除根部， 再切成小段， 放入沸水裡灼熟後， 瀝幹水分；熱好油鍋， 放蔥花， 加高湯和適量的鹽， 加入小白菜和雞肉絲， 用大火燒開後倒入牛奶， 換成小火熬煮， 等3分鐘左右， 就可以出鍋了。 分娩的孕婦肯定是要吃雞進補的， 首選當然是雞脯，

因此大家不妨好好一試。

鰱魚燉豆腐

準備材料：鰱魚1條、豆腐1塊、芹菜適量， 薑蔥蒜各適量、豆瓣醬1大勺。 製作方法：把鰱魚處理乾淨， 切成一段段， 放入油鍋裡， 加點豆瓣醬一起煮， 等有香味以後， 把薑蔥蒜放進去， 倒入高湯或者清水也可以， 還要加入豆腐， 用小火熬煮成湯汁， 最後加上洗淨的一小把芹菜段就可以出鍋。 鰱魚燉豆腐對於下奶真的是非常有效果的， 因此產婦記得多吃。

山楂紅果甜湯

準備材料：紅果200g、冰糖4塊。 製作方法：先把新鮮的紅果沖洗乾淨， 然後去核切成片狀， 準備鍋， 倒入清水， 把冰糖放入鍋裡， 直接加熱至冰糖融化；再把切好的紅果放入鍋中， 等紅果片都煮開以後， 就可以食用。 產婦多吃新鮮的水果是很重要的，

那麼這個湯就在補充營養的同時， 還能幫助下奶。

以上介紹的食物做法都是簡單快捷的， 相信沒有廚藝的你也能夠做得非常好吃， 最重要的是能夠幫助下奶， 而且又快又多。 說到這裡， 你還能什麼？趕快準備食材吧。