產婦吃什麼下奶快？

對於產婦來說， 吃什麼下奶快遠比如何瘦身更為重要， 母乳是新生兒最好的食物， 如果媽媽奶水不足的話勢必會影響到寶寶的正常生長。 那麼在日常生活中， 產婦吃什麼下奶快呢？破腹產的產婦又應該如何吃呢？
產婦吃什麼下奶快呢？
1、什錦豆瓣幹拌飯
食材：豬絞肉50克， 豆干丁20克， 豆芽20克， 小黃瓜30克， 韭菜30克， 粳米飯100克， 橄欖油1小匙， 鹽1/4小匙， 豆瓣醬1小匙。
製作方法：將準備好的豆芽氽燙熱， 接著過一下冷水放在邊上備用。 然後將小黃瓜切成絲， 韭菜則切成段。 豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調料， 放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。 米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲， 拌勻即可食用。
2、三杯雞塊
食材：雞腿1只， 九層塔50克， 蔥2棵， 薑3片， 大蒜2瓣， 紅辣椒1個， 甜米酒， 醬油， 黑醋， 黑胡椒粉， 白糖， 香麻油各適量。
製作方法：準備好的雞腿洗乾淨後剁成3釐米塊， 然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時。 接著將九層塔洗淨， 蔥切成1釐米段， 大蒜、姜去皮， 紅辣椒去蒂， 均切成碎末。
在鍋中倒入大約為1大匙的植物油， 1/2大匙豬油， 等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒。 接著再放入雞塊， 用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深， 再加入5小匙水， 用小火燜煮至熟， 加入九層塔續燜一下即可盛出。
在產後吃什麼下奶快的問題中， 三杯雞絕對是產婦的首選， 不僅僅具有下奶的功效， 同時還非常有利於產婦坐月子期間的身體恢復。
3、牛奶白菜湯
所需食材：白菜400克， 牛奶75克， 植物油2小匙， 鹽1/2小匙， 味精1/2小匙， 蔥5克， 薑3克， 素高湯300毫升。
製作方法：把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎， 並且洗乾淨放在邊上備用。 同時將蔥、薑分別洗乾淨， 均切成末。 將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱， 然後再放入蔥、薑爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉， 待開鍋後加入牛奶， 湯再次煮開後盛出即可食用。
剖腹產產婦吃什麼下奶快？
1、豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄（也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨）， 加上清水及各種調料及配料， 按比例調配。 一同在鍋裡熬煮1--2個小時（用紫砂鍋慢燉更好）， 直至熬到精華出現， 就這樣， 一次把湯喝完， 並把肉吃完， 連喝3--5天， 奶水自然來。 此方法在加上中藥配服， 效果會更佳。
2、絲瓜黃魚湯
絲瓜一頓一到二根， 黃魚一頓四到五條， 一同熬煮成湯， 食用時可放些醬油， 少放鹽， 吃魚喝湯最好一次用完， 每天喝一次， 連喝三天， 也可加快催乳作用。
3、花生大米酒
在早餐店裡買來的米酒加上花生米一共熬煮， 最好在打幾個荷包蛋在裡面， 即有營養， 又可以催乳。 可以當做每天的早飯來食用， 效果也不錯。
4、蝦仁餛飩湯
新鮮的蝦仁加餛飩， 加入調料， 少許鹽， 清燉出來後， 也可當做早餐食用， 蝦仁對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
5、鯽魚鮮湯
鯽魚加上通草（一種中藥材料）， 少許鹽煮湯。 每天吃魚喝湯二次， 連喝個3--5天即可。
（兼職編輯：晏紫妮）