很多媽媽產後都被奶水不足困擾, 各種催奶食譜相信媽媽們已經查閱過很多了, 但是因為體質不同, 所以效果肯定會有所差異, 但新媽媽們千萬不要放棄, 催奶食譜總有合適自己的體質的。 下面小編介紹的這幾款下奶食譜, 是廣大媽媽們強烈推薦的最快最好的下奶食譜。
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痰濕中阻型產婦:肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯, 少喝豬蹄湯和雞湯。 另外, 可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中藥。
氣血兩虛型產婦:如平素體虛, 或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯,
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肝氣郁滯型產婦:平素性格內向或出現產後抑鬱症的產婦, 建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶, 能舒緩情緒。 另外, 用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯, 可達到疏肝理氣通絡的功效。
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下面廣大媽媽們親身試過, 強烈推薦的催奶食譜,
豬蹄催奶湯
新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨), 加上清水及各種調料及配料, 按比例調配。 一同在鍋裡熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好), 直至熬到精華出現, 就這樣, 一次把湯喝完, 並把肉吃完, 連喝3--5天, 奶水自然來。 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用, 特別是加上通草後催乳作用更強。 此方法在加上中藥配服,
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鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克, 通草6克, 精鹽些許。 先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟, 再加上通草煮湯, 每天吃魚喝湯2次, 連喝3-5天。 鯽魚能和中補虛, 滲濕利水, 溫中順氣, 具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳, 與鯽魚相配時效果更佳, 但鯽魚湯宜淡食。
蝦仁餛飩湯
新鮮蝦仁50克, 豬絞肉50克, 胡蘿蔔15克, 蔥末20克, 薑末10克, 餛飩皮8-10片, 香菜些許, 高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。 先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、薑在一起剁碎, 加入調料拌勻;把做成的餡料分成8-10份, 包入餛飩皮中, 再放在沸水中燙熟;鍋里加高湯煮開, 放入已燙熟的餛飩, 再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。 蝦仁性溫味咸, 富含蛋白質、脂肪及各種維生素, 對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。
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阿膠大棗羹
阿膠250克, 大棗1000克, 核桃500克, 冰糖500克。 將核桃除皮留仁, 搗爛備用。 將大棗洗淨, 兌適量水放鍋內煮爛, 用乾淨紗布濾去皮核, 置入另一鍋內, 放入冰糖、核桃仁文火燉之。 同時, 將阿膠放碗內上屜蒸烊化後, 加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。 產後每日早晨服2~3湯匙, 有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。 本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。 特別是冬天生孩子的產婦, 服用效果尤佳。
小編總結:上面介紹到的幾款催乳食譜, 廣大媽媽首推的最快最好的下奶食譜。 在此小編還是需要提醒各位美媽, 產後一個月, 大多數媽媽的奶水都不是很足的, 千萬不要放棄母乳餵養, 試試各種催奶食譜的同時,
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