產婦吃什麼有助產後恢復

之前我們也曾說過， 產婦的飲食是相當關鍵的， 所以一定要特別的重視起來。 產後， 產婦最要緊的就是產後恢復以及母乳餵養， 要清楚的知道， 產婦吃什麼好?這樣才能有效的幫助產後恢復。 下面就來為您介紹一下， 產後產婦吃什麼好?

產後產婦吃什麼好?

(1)、要保護脾胃， 吃清補而易消化的食物， 不要一味進補。 產婦的脾胃功能較差， 特別是在分娩後的十幾天內更需要保護。 如這時吃過於肥膩的食物， 驟然進補， 反而欲速不達， 使脾胃難以接受， 引起消化不良， 吸收不良。 可多吃湯、粥羹類， 可少食多餐， 每日進5-6次，

(2)、多吃有利於產婦恢復的食物， 以養氣補血， 恢復元氣。 飲食要有充足的營養， 包括各營養素和合適的藥性成分。 產後各器官、各系統都有一個復原過程， 如子宮未復舊時可多用活血化瘀的食物。

(3)、要符合催乳、哺乳的需要， 選擇能養血增乳， 疏肝通乳的食物， 並根據產婦乳汁分泌情況， 哺乳的不同階段進行調整。

(4)、注意必要的飲食禁忌， 凡大熱、大燥、生冷、酸澀之物會導致脾胃虛寒、臟腑失調。 有毒的、不潔的、有可能過敏的、含特殊成分的， 都要慎用和忌用。

(5)、要根據嬰兒大便性質調整飲食。 因為嬰兒消化能力差， 母乳成分發生變化時， 嬰兒的大便性狀相應就改變。 如嬰兒大便泡沫多且酸味重， 與乳母進食過多甜食、糖類，

產婦特別需要的營養素

產後， 母親要彌補生產的損害， 恢復身體健康， 又要哺育孩子， 1人的飯要分給2個人吃。 飲食的要求， 一是富有營養， 二是易於消化， 其他的清規戒律、條條框框都應去掉。

產後的營養特別需要高熱量。 每日所需熱量基本上與男性重體力勞動者相當。 如此高的熱量單靠糖類是遠遠不能滿足的， 需要攝入羊肉、瘦豬肉、牛肉等運動性食品和高熱能的硬果類食品如核桃、花生仁、芝麻、松仁等。 此外， 紫菜、海帶等菌藻類食物， 除提供熱量外，

產後， 產婦的飲食就代表了產婦的營養， 也代表了恢復的程度以及母乳餵養的品質， 所以是重中之重， 而產婦吃什麼好?正是告訴您， 產婦吃哪些可以幫助恢復。 這個需要你的記錄， 一定正確飲食。