很多新媽媽在生產完之後會由於種種原因而出現少奶以及沒奶的情況， 因此對於坐月子吃什麼下奶的問題， 各位新媽媽應該多瞭解。 而且知道坐月子吃什麼下奶， 還能保證母乳的品質， 從而讓寶寶能夠吸收到更好的營養。
我們家的女人都是貧奶國來的， 生完孩子好像奶都不咋多呀。 我現在38周了， 馬上也快到我生了， 想到這個我其實也挺心煩的， 就怕到時對不住自己孩子， 奶水供應不夠呀！所以最近一直也在學習， 怎麼可以讓自己奶水多些， 問問大家， 產婦吃什麼東西可以下奶？
星寶寶小編說：母乳是餵養剛出生寶寶的最佳食物，
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產婦吃什麼可以下奶， 下面將為媽媽們介紹七種催奶的食物， 分別如下：
1、茭白。 不僅好吃， 營養豐富， 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷， 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、同煮食用， 有較好的催乳作用。
2、花生。 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
3、萵筍。 萵筍分葉用和莖用兩種，
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4、豆腐。 豆腐有益氣和中， 生津潤燥， 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服， 可以生乳。
5、絲瓜。 絲瓜絡是一種中藥材， 絡味甘， 性寒， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。
6、黑芝麻。 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分， 媽媽身體好了，
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7、豌豆。 豌豆又稱青小豆， 性味甘平， 含磷十分豐富， 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用， 皆可通乳。
水果富含維生素和礦物， 對不僅可以幫助產婦消化， 還能增加乳汁分泌。 奇異果和木瓜就是不錯的選擇。 雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效， 但是產婦催奶並不能僅僅靠水果， 因為水果催奶效果不是很明顯， 應該結合自己的情況， 多吃些催奶的食譜。
