產婦吃水果的好處
產婦吃什麼水果好對於新媽媽來說非常重要， 既不可以亂吃， 又要保證營養， 這樣才能養好健康的身體。
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產婦吃什麼水果好
1、紅棗：紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。
2、蘋果：蘋果味甘涼， 性溫， 不讓產婦上火， 所以， 產婦們可以經常吃些蘋果。 在蘋果裡含有豐富的維生素和膳食纖維， 幫助清潔腸道。 產婦可以吃什麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
3、葡萄：葡萄味甘酸， 性平。 產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，
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4、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 很多產婦在生育後， 因為身體還沒有恢復， 又不敢使大力排便， 再加上進補的食物太多， 經常會出現便秘的情況。 。 香蕉裡含有豐富的纖維素。 既可以通便， 又可以補血， 對治療便秘， 促進胃腸蠕動有很好的效果。
5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出 血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，
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產婦不能吃什麼水果
產婦吃什麼水果好， 產婦不能吃什麼水果都是有講究的， 因為水果也是有“屬性”的， 哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果， 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，
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產婦吃水果注意事項
產婦坐月子是一個比較特殊的時期， 產婦在產後吃些水果， 可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質， 還可以防止便秘， 那產婦吃什麼水果好呢?
產後婦女吃水果要注意以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後，因為飯後胃內有剛吃進去的食物，不會因水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃過涼的水果，剛從冰箱拿出的水果要在室溫下放一會兒再吃。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，可切成塊，用開水燙一下再吃。最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
適合產婦的水果食譜
一、香蕉羹
做法：
1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開
4、然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成
二、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊
2、西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝幹水分
3、取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸
4、然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕澱粉30克勾稀芡即成
三、獼猴桃香蕉汁
做法：
1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊
2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出
3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用
1、產婦吃水果最好是在飯後，因為飯後胃內有剛吃進去的食物，不會因水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃過涼的水果，剛從冰箱拿出的水果要在室溫下放一會兒再吃。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，可切成塊，用開水燙一下再吃。最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
適合產婦的水果食譜
一、香蕉羹
做法：
1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開
4、然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成
二、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊
2、西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝幹水分
3、取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸
4、然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕澱粉30克勾稀芡即成
三、獼猴桃香蕉汁
做法：
1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊
2、把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出
3、加入少許蜂蜜調勻即可飲用