產婦吃什麼水果好？香蕉能有效通便補血

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水果中含有豐富的維生素與膳食纖維， 是人們生活中不可缺少的一種必備的食物。 但是對於孕婦這種特殊的群體來說， 並不是所有的水果都適合孕婦食用的。 那麼孕婦在孕期到底應該吃什麼水果才好呢？下面為大家簡單介紹一下：

1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。

2、橘子：橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後出血較多。 在這時候吃些橘子， 將有助於防止產後繼續出血。 另外， 橘核、橘絡還有通乳作用。

3、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

4、蘋果：蘋果味甘、酸、性平， 有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。

5、奇異果：味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產的恢復有利。

6、葡萄：味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

7、鳳梨：味甘酸， 性平。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。

8、橄欖：味甘， 略酸澀， 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。

以上都是八種對孕婦十分有營養的食物， 希望通過小編的介紹之後， 大家能夠更好地選擇孕期的水果。