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產婦吃什麼水果調理身體好

因為媽媽們剛剛生完孩子, 所以媽媽們的飲食要特別注意, 就連水果也不是樣樣都能吃的。 那產後媽媽要吃什麼水果好呢?

1、產婦吃什麼水果好--香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了, 乳汗中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

2、產婦吃什麼水果好--紅棗

紅棗中含維生素C最多, 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。

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中醫認為, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用, 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。

產婦吃什麼水果調理身體好

3、產婦吃什麼水果好--桂圓

桂圓又叫龍眼, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

4、產婦吃什麼水果好--橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多, 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,

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出 血較多。 如果吃些橘子, 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長, 而且能防止嬰兒發生佝僂病。

另外, 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用, 產婦乳腺管不通暢時, 除可引起乳汁減少外, 還可發生急 性乳腺炎, 影響對嬰兒的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。

按照老輩的說法, 水果是生冷的食物, 不適合產婦吃。 但實踐證明, 產婦適當吃些水果, 不僅能增加營養, 幫助消化, 補充維生素和礦物質, 而且水果還有一些特殊的醫療作用, 對產婦的身體健康, 很有幫助作用。

小編點評:產後媽媽們要多吃水果,

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多吃水果可以幫助媽媽增加營養, 補充維生素, 還可以幫助媽媽治病。 不過有一點媽媽們要記住:不要吃剛從冰箱拿出來的水果, 這時候的水果很傷胃而且是最寒的時候。 如果媽媽嫌生吃水果太單調, 可以拿水果來做菜的。

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