產婦吃什麼食譜下奶

母乳對剛出生的寶寶很重要， 這是每個做母親都知道的事， 所以當媽媽的都希望能夠儘早下奶。 那麼產婦吃什麼能下奶呢？

產婦乳汁分泌不足時， 應以飲食催乳為主， 既有利於下奶， 又可增強體質.常用的飲食

星寶寶小編說：現實生活中有很多產婦出現奶水不足的現象， 導致不能提供寶寶充足的營養。 這個時候就要靠喝一些湯水來幫助下奶， 由於產婦第一個月的奶水都不多， 出了月子以後身體恢復了奶水就會慢慢多起來， 除此之外， 天天讓寶寶吸吮刺激乳☆禁☆頭也是很管用的。

催乳法有:
(1)活鯽魚1尾，

去鱗及內臟， 洗淨.豬蹄1只， 洗淨切開， 加水750毫升， 一同用旺火燉至豬蹄熟透.吃豬蹄、鯽魚， 喝湯.
(2)通草3克， 鯽魚1尾， 去鱗及內臟， 洗淨， 鍋內加水， 放入通草、鯽魚共煮， 不放油鹽.吃魚喝湯.
(3)紅小豆125克煮粥， 早晨吃， 連吃4一5天.或用紅小豆25。 克煮湯， 早晚飲濃湯數日.
(4)幹黃花菜25克， 加豬瘦肉250克， 同燉食.或用豬蹄1只， 同幹黃花菜20克一同燉食.
(5)萵苣適量， 與豬蹄1只同煨爛.飲湯食肉.

(6)豆腐150克， 加紅糖50克， 加適量水同煮， 待糖溶化後加黃酒50毫升再煮20分鐘。 1次食完.每2日1次.

(7)豌豆100克， 用溫水浸泡24小時， 用文火煮至爛熟， 放入適量紅糖食用.每日1劑， 早晚分服.
(8)將糯米酒100克煮沸， 放入攪勻的1個紅皮雞蛋的蛋液， 加紅糖適量， 煮1一2沸即可。 每日1次。

(9)將海帶60克洗淨切絲， 豆腐250克切片，

共入鍋中加水燉煮， 不加鹽食用， 連服7天。

(10)將豬瘦肉250克洗淨切塊， 天門冬60克洗淨， 放調料適量共加水煮熟.佐餐食用.

(11)蝦米120克， 加米酒250克， 同煮至蝦米爛為止， 趁熱服.

(12)生花生米75克， 搗爛後與大米20克同煮粥， 分2次食用