產婦吃豆腐最佳食譜推薦

產婦應該怎麼樣吃豆腐比較合適呢？一起去看看這些適合產婦吃豆腐最佳食譜吧。

肉末蒸豆腐材料：豆腐、肉末做法1、榨菜切成碎。 豆腐切小塊， 排入蒸碗中。 撒上榨菜碎2、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。 上鍋蒸， 水開後10分鐘。 取出撒香蔥。 搭配香菜更好小訣竅1、此菜選擇絹豆腐最好， 超市可以買到盒裝的。 太硬的豆腐不入味， 太軟又不成形。 2、肉泥可選用頸背肉， 也可加少許五花肉泥。 可根據自己的口味兒來炒， 加辣椒， 或者別的都好吃。 3、榨菜可以多放一些， 口味比較好。 若怕鹹， 可以把榨菜多沖洗幾片， 擠幹水份。 家常魚頭豆腐湯魚頭富含膠質蛋白， 脂肪和熱量都很低；豆腐的蛋白質和鈣含量豐富。 將鰱魚頭和嫩豆腐燉煮成湯飲用， 不僅可以暖身健腦， 還可以使人皮膚潤澤細膩。 果真如此神， 試試就知道了。 材料鰱魚頭800克， 嫩豆腐1盒， 生薑3克， 香菜2棵， 蔥2根， 大蒜2頭， 植物油20毫升， 料酒5毫升， 鹽8克， 雞精3克做法1、嫩豆腐在盒內劃成小塊， 魚頭洗淨斬半， 生薑切片， 香菜、大蒜切碎， 蔥切段；備用。 2、鍋置火上， 燒熱下植物油， 爆香薑片、蔥段和蒜末， 放入魚頭稍煎一下， 加入料酒， 煎至魚頭雙面呈金黃色。 3、倒入清水， 以沒過魚頭為宜， 加蓋大火煮至沸騰， 改中小火煮15分鐘， 直至湯呈乳白色。 4、放入豆腐塊輕輕攪勻， 注意不要把豆腐攪爛；煮沸後改小火燜煮5分鐘。 最後加鹽、雞粉；灑入香菜和蔥花， 即可出鍋。 鯽魚豆腐湯鯽魚味甘、性平， 入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。 鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收， 是肝腎疾病， 心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源， 常食可增強抗病能力， 肝炎、腎炎、高血壓、心臟病， 慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。 鯽魚有健脾利濕， 和中開胃， 活血通絡、溫中下氣之功效， 對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯， 可補虛通乳。 材料鯽魚， 內脂豆腐（嫩豆腐）， 料酒， 鹽， 薑， 蔥做法1、鯽魚去內臟， 去鱗， 去鰓， 剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝幹水分。 2、煮鍋加水燒開轉中火， 放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。 3、炒鍋燒溫熱放油轉小火， 放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。 4、煮鍋加水燒開轉小火， 放入鯽魚、薑、料酒上蓋煮20分鐘左右， 放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。 關於“產婦吃豆腐最佳食譜推薦”就介紹到這裡了， 喜歡吃豆腐的產婦， 快點試著做一做這些美味的豆腐食譜吧。