很多准媽媽在生產的時候無法忍受分娩的巨大疼痛， 很大程度上都是因為准媽媽缺乏生產的知識， 對未知的東西產生巨大的恐懼而無法和醫生完美配合， 以至於增大了生產的痛苦。
自然分娩產程通常被人為分為3部分， 即3大產程。 第一產程是指孕媽咪出現規律宮縮宮口開始開大至宮口開全的時間， 即宮頸擴張期;第二產程是指宮口開全至胎兒娩出時間即胎兒娩出期;第三產程是指胎兒娩出後至胎盤娩出時間， 即胎盤娩出期。
第一產程
陣痛開始到宮口打開4釐米左右。 這個過程中， 宮口打開的程度不易察覺，
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醫生會做什麼
在第一產程中， 醫生通過觀察宮縮(子宮收縮強度、宮縮間隔、宮縮持續時間)、宮頸擴張程度、先露下降情況， 估計產程進展順利與否， 同時根據宮頸口開大、先露下降的指標， 結合時間參數， 繪製產程圖以便直觀瞭解產程進展情況。
每隔15分鐘醫生給孕媽咪聽一次胎心， 並結合胎心監護儀顯示的胎兒心率的變化， 觀察胎膜破裂後羊水的性狀等瞭解胎兒宮內有無缺氧表現。
產婦要怎麼做
1、變換姿勢， 嘗試找到讓你感覺最舒服的
隨著胎頭的下降， 准媽媽陣痛的部位也會有所改變， 所以儘量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。
2、陣痛的時候最好大口呼氣
緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。
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3、按壓、撫摸、溫暖身體
用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。 用熱水袋放在腰部， 讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。
4、如果是白天的話儘量坐起來
由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的， 所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛， 還可以讓肌肉放鬆。 晚上側臥的姿勢好一些， 如果是白天的話就儘量坐起來。
通常第一產程時間最長， 如果孕媽咪能熬過第一產程， 一般胎位轉為正常的話， 孕媽咪大多都能走向成功的彼岸， 自然娩出胎兒。
第二產程
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是從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。 初產婦需半個小時到兩個小時的時間。
產婦要怎麼做
正常情況下此時胎兒先露部已經下降進入骨盆腔， 胎兒先露部壓迫直腸及膀胱可以反射性引起孕媽咪產生便意， 此時孕媽咪需要配合醫生， 宮縮時深吸氣並屏氣像解大便樣向下用力促進胎兒一點點下降;
宮縮間歇時， 呼氣， 全身充分放鬆， 抓緊時間休息， 進食一些熱量高的流質食物;
當胎頭已經嵌在陰☆禁☆道口即胎頭著冠後， 宮縮再來時， 孕媽咪應張口哈氣， 待宮縮後屏氣用力， 目的是充分擴張會陰， 防止會陰損傷。
醫生會做什麼
此期是全程胎心監護， 通過胎心監護時時瞭解胎兒有無缺氧表現， 如果宮縮欠佳， 可通過按摩乳☆禁☆房、刺激乳☆禁☆頭來誘發宮縮，
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醫生會幫助孕媽咪完成胎頭俯屈及仰伸， 並保護會陰不發生損傷， 如果會陰條件差的可選擇會陰切開， 對於突然出現的胎心異常， 經變換體位、吸氧， 胎心改善不理想的， 可使用器械助產及早結束分娩， 如果有胎兒宮內窘迫風險的， 可以進行急診剖宮產術結束妊娠。
第三產程
是從胎兒娩出後到胎盤免除為止。 初產婦需十分鐘到一個半小時。
胎兒娩出後， 仍會有宮縮促使胎盤娩出， 只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。 隨後， 醫生會替孕婦收拾整潔， 如外☆禁☆陰有裂口， 則會做局部的縫合。
第四產程—產後2小時
現在臨床提出第四產程的觀點，
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媽咪應徹底放鬆自己， 進食易消化食物， 和小寶貝進行早期目光交流、肢體接觸， 並在產後半小時給寶貝哺乳即早開奶。
產科專家提醒
自然分娩某種程度上也是一種體力勞動， 所以孕前女性就應有意做一些相關的鍛煉。
導樂分娩是由有經驗的助產士擔當， 在產程中可以給孕媽咪詳細的講解和指導， 讓產婦有信任感和安全感， 可以加速第二產程的進展。
現今產房中經常會播放一些輕音樂、流行音樂， 悠揚的音樂可以使孕媽咪進入一種陶醉放鬆的狀態， 暫時忘卻疼痛和恐懼， 有利於加速產程的進展。
對抑制力差的孕媽咪，可以選擇導樂分娩或家屬陪伴分娩，家屬陪伴可以減輕孕媽咪對產房的陌生感，隨意的聊天可以分散產婦對陣痛的注意力，充分調動產婦的主動性，提高對宮縮痛的耐受力。
對抑制力差的孕媽咪，可以選擇導樂分娩或家屬陪伴分娩，家屬陪伴可以減輕孕媽咪對產房的陌生感，隨意的聊天可以分散產婦對陣痛的注意力，充分調動產婦的主動性，提高對宮縮痛的耐受力。
