許多產婦存在恐懼的心理， 在產程中大喊大叫， 大量消耗了體力， 影響了正常呼吸。 有時產婦把不規則、強度不大的假陣痛， 誤認為是分娩的發動， 白白浪費了氣力， 到了要真正用力娩出胎兒時， 就會感到精力不濟， 同時喊叫又會使腸管脹氣， 不利於宮口擴張和胎兒下降。 過分的宣洩非常不利於產程進展。
正確的做法應該是， 產婦要對分娩有正確認識， 消除精神緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 也可看書或聽音樂令自己放鬆下來。 按時進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。 這些不但能促進分娩， 也大大增強了對疼痛的耐受力。
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(1)深呼吸
子宮收縮時， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 每分鐘做10次， 宮縮間歇時暫停， 產婦休息片刻， 下次宮縮時重複上述動作。
(2)按摩
深呼吸的同時， 配合按摩效果更好。 吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。
(3)壓迫止痛
在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
(4)適當走動
產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 或靠在椅子上休息一會， 或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。
