從懷孕到分娩， 准媽媽經歷了漫長的孕育過程， 這其中有艱辛也有幸福， 有苦澀更有欣慰。 但是， 分娩過後， 已經升級為媽媽的您， 還要接受更為考驗的坐月子過程， 特別是那些在夏季分娩的准媽媽， 在炎熱的夏季坐月子更是考驗重重。 那麼夏季那麼熱， 產婦該如何清涼坐月子呢?接下來為大家介紹12點注意事項， 供大家參考。
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產婦在夏季如何清涼坐月子?需注意12點
1、睡衣要寬鬆， 必要時可以穿著襪子睡覺。 這樣的話， 如果在空調房睡著後蹬被子， 就不容易著涼。
2、當空氣中濕度過大時， 可以使用空調的排濕功能， 室內濕度保持在55%左右最合適。
3、洗頭後， 不要使用吹風機。 即使是熱風也不可以。 最好的方法就是自然風乾。
4、根據天氣適當增減衣物， 遇到雷雨天氣或溫度不高、風力較大的日子， 適當戴頭巾或帽子。
5、天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。
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6、如果感到身體虛弱， 也可以進行擦浴。 如果感覺自己無法進行淋浴， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴， 然後洗頭、洗腳即可。
7、月子媽媽應該選棉質的衣服， 既保暖又吸汗， 最好是買能哺乳的， 更方便隨時給寶寶餵奶。 因為產後最常見的身體現象就是出汗多， 所以新媽媽的衣服一定要選純棉的、透氣好的， 襪子也是一樣。
8、應該穿長衣長褲和薄襪子， 尤其沐浴後、進空調房前都要穿好。 若天氣好可以到戶外曬太陽， 為了能更好的接受陽光的照射， 上衣可以選擇半袖的， 不過一定要做好防曬。
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9、衣物一定要勤洗勤換。 產後多汗， 有時不到1-2個小時就會衣褲都濕透了， 千萬不要怕麻煩， 要多準備一些內衣內褲和貼身衣物， 一旦感覺不舒服馬上換下來， 避免著涼。
10、衣物洗乾淨後最好放在太陽下暴曬來消毒。 換下來的衣物也應儘快清洗， 最好在洗衣的同時在水中加一些專用的洗衣消毒水。 有時若天氣不好無法把衣服暴曬， 那麼穿之前也用吹風機加熱或熨斗來烘熱一下衣物。
11、室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼， 可以不採用對流的形式， 在房間換氣的時候，
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12、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 一些有害的舊習俗一定要摒棄， 例如不能刷牙、洗頭等等， 是完全沒有科學根據的。 應該堅持每天淋浴， 這樣才能保持肌膚的毛孔通常， 正常的排汗。 淋浴時注意外☆禁☆陰的清潔， 不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴， 否則容易引起感染。 淋浴後， 一定要把身體擦乾， 以免著涼。 月子裡應特別注意保護牙齒， 因為在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。 因此餐後要漱口， 睡前刷牙。