產婦在月子裡需要充足的營養以補充妊娠和分娩時的消耗， 恢復健康和體力， 並分泌乳汁哺育嬰兒。 如果產後不能及時補充足夠的高品質營養， 就會影響產婦的身體健康， 影響嬰兒的生長發育。
產婦在分娩過程中失血較多， 因此需要富含鐵的食物， 如雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多時間臥床， 活動不多， 容易發生便秘， 因此要多吃富含維生素和纖維的水果蔬菜。
為儘早恢復體質並保證乳汁分泌， 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物， 如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。 為避免產婦月子後體重增加過多，
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產婦在月子裡的營養特點
2008-04-05
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你好，產婦在月子裡可以戶外活動嗎？
產婦不可以去戶外活動如果吹到風了到時候會得月子病，可以在自家的陽臺上面曬曬太陽還可以千萬不要為了一時無聊而不顧自己還在坐月子就亂跑。 [詳細答案]
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產婦在月子裡到底吃哪些東西好？
月子裡飲食是很重要的，尤其是母乳餵養的話媽媽的飲食對寶寶會有很大的影響。月子裡飲食一定要規律，要營養均衡，你一下子清淡一下子有大葷會容易拉肚子子，寶寶吃了奶水也會容易拉肚子，建議飲食要科學規律。 [詳細答案]
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產婦在月子裡能吃什麼水果呢？
可以吃，但是得注意，下面這些水果會對你有一定的幫助。奇異果，又稱獼猴桃，每日一個為宜。還有榴槤、蘋果（此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的）、木... [詳細答案]
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產婦在月子裡可以吃哪些水果呢？
可以吃，但是得注意，下面這些水果會對你有一定的幫助。奇異果，又稱獼猴桃，每日一個為宜。還有榴槤、蘋果（此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的）、木... [詳細答案]
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產婦在月子裡可以吃水果嗎？
可以吃，但是得注意，下面這些水果會對你有一定的幫助。奇異果，又稱獼猴桃，每日一個為宜。還有榴槤、蘋果（此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的）、木... [詳細答案]
