產婦應該在月子期間， 利用膳食與調養， 補充生產時所耗費的能量。 不過要能“好吃、好睡、好心情”， 前提是身體健康情況良好， 有些媽媽因為壓力或體質因素， 而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症狀， 白白錯過坐月子的調理機會， 非常可惜!你是“剛出爐”的產婦嗎?你擔心身體的狀況， 會影響坐月子的效果嗎?通過本單元的中西醫會診， 相信可以幫助你減緩不適， 輕鬆度過每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指標。 一般來說， 產婦剛生完產的第一周， 由於黃體素下降的緣故， 媽媽都會有不錯的胃口。 但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，
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破解方法
生活飲食方面
1、以少量多餐的方式， 可以考慮一天吃5～6餐， 避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物儘量清淡， 避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產婦喜歡的食物， 不必刻意補充蛋白質類食物。
4、月子食物的食材應新鮮， 最好用現吃現煮的方式， 不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心， 有助於開胃。
6、保持室內空氣清新， 避免油煙、二手煙、汽油味。
7、找出心情不好的原因， 加以排除。
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8、使用精緻悅目的餐具。
指壓按摩
1、利用指尖， 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次， 每次3～5秒鐘。
2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次， 每次3～5秒鐘。
3、強力按壓腳部地機穴5次， 每次3～5秒鐘。
