產婦坐月子中暑死亡 科學坐月子方法

夏季科學坐月子?堅守6不能

穿衣：不能捂

產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地捂， 以免中暑。

飲食：不能撐

選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體快速恢復。 不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量， 也要避免為了多下奶而盲目進補。

應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

活動：不能懶

其實順產第二天就能夠下床走走的， 做一些簡單的活動， 這樣能夠加快身體的恢復的。 也可以散步， 但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以防子宮脫垂。

產後紅糖水：別喝太久

紅糖益氣養血、活血化淤， 可助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 利於子宮復位。 但過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦牙齒， 如果夏天坐月子， 喝多會導致出汗過多， 使身體更虛弱。 另外會增加惡露血量， 造成繼續失血， 引起貧血。 產後喝紅糖水的時間， 應以7-10天為宜。

居家：不能悶

天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。

室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生。

衛生：不能免

產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 更衣， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，

月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口， 睡前刷牙以保持健康。

夏天坐月子穿什麼

1、選擇保暖又吸汗的棉質材質衣物。

2、穿長衣長褲、薄襪子。

3、睡衣要寬鬆， 必要時可以穿著襪子睡覺。

4、衣物勤洗勤換。

5、根據天氣， 適當增減衣物， 必要時可以帶個頭巾或帽子。

6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。

7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡， 最後能用熨斗把衣物熨幹。

產婦坐月子如何避免中暑?

1、躲避烈日

新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射， 尤其是上午10點到下午16點這段時間， 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!

2、補充水分

養成良好的飲水習慣， 通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3至4時、晚上就寢前，

分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。 不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。 平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。

3、充足睡眠

夏天日長夜短， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的好措施。