產婦坐月子吃什麼水果好

水果中富含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分， 不僅可以幫助產婦增加食欲， 預防便秘， 還可以促進泌乳， 從而幫助媽媽養育寶寶。 那麼， 產婦什麼時候可以開始吃水果?產婦坐月子吃什麼水果好?

產婦什麼時候可以開始吃水果?

既然產婦可以吃水果， 那麼什麼時候開始吃比較好?會不會有一個比較明確的規定時間呢?專家認為， 在產後什麼時候吃水果這個問題上並沒有特別需要注意的， 也沒有一個刻板的規定， 什麼時候吃都行。 但最好等產婦以正常時間出院回家以後開始吃為好。

產婦坐月子吃什麼水果好?

1、奇異果：味甘， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常吃可以強化免疫系統， 對於剖腹產術後恢復有利。 產婦可以在食用前用熱水燙溫一下， 每日吃一個為宜。

2、榴槤：味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。

3、蘋果：味甘、性平微涼， 不僅有抗癌功效， 還可促進大腦發育， 增強記憶力。 蘋果有生津、解暑、開胃的功效， 含有豐富纖維素， 可促進消化和腸壁蠕動， 減少便秘。

4、木瓜：味甘性平， 能夠降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 消脂減肥等。

5、橄欖：味甘， 略酸澀， 性平， 有清熱解毒、生津止渴之效。

6、葡萄：味甘酸， 性平， 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀。 婦女產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。

7、鳳梨：味甘酸， 性平， 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。

8、香蕉：味甘、性寒， 有清熱、潤腸的功效。 產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒，

9、龍眼：又稱桂圓， 味甘性溫， 益心脾、補氣血、安精神。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。

10、 山楂：味甘酸， 性溫， 含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

您瞭解產婦坐月子吃什麼水果好了嗎?在儘量幫助產婦補充營養的同時， 小編在此也提醒大家，