產婦坐月子巧用食物補充營養

產婦們想要在坐月子期間快速恢復好身材， 一些必用的食物千萬不能錯過了。 既能快速讓身體恢復還能吃出營養， 下面小編為大家分享產婦坐月子該吃哪些食物， 能快速恢復營養又不怕胖。 >>>月子期間要避免食用的食物

雞蛋

雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 可有助於產婦恢復體力， 維護神經系統的健康。 注意：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

牛奶

牛奶不僅是成人所需要的營養之外， 對於產婦來說也是尤其重要的，

香蕉

除了通便和清除腸道內一些廢物質之外， 一些適當的熱量對於產婦來說也是很重要的。 其中豐富的鉀也有助於調節血壓。 香蕉含有的生物鹼能幫助剛剛生產完的產婦們提高振奮精神的能量， 很適合當點心， 混合在果汁也是可以有的!