產婦月子裡的飲食非常重要。 飲食安排得不合理， 不僅不能保證乳汁的分泌， 而且容易發生營養缺乏及營養過剩， 使產婦身體不能很好地恢復， 還可能在日後為疾病埋下禍根。 所以， 產婦在月子裡的飲食應特別注意以下幾點：
(1)應比平時多吃蛋白質， 尤其是動物性蛋白， 如雞、魚、瘦肉、動物肝、血， 豆類也必不可少， 但應避免過量， 以免加重肝、腎負擔， 對身體不利， 產婦每天攝入95克左右即可。
(2)主食的種類要多樣化， 粗糧和細糧搭配進食， 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的維生素B都要比精米精面高出好幾倍。
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(3)多吃蔬菜和水果， 這樣既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 預防或緩解產後便秘。
(4)多進各種湯飲。 湯類易消化吸收， 還可促進乳汁分泌， 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。 湯和肉要一同吃， 而且喝湯要適度， 以防引起奶脹。
注意事項
(1)產後稍休息後即可進餐， 主要以易消化的流食或半流食為主， 如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。 如果產婦胃腸功能較好， 從下一次進餐便可開始普通飲食， 如荷包蛋、煮雞蛋、細掛麵湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜等。 但須注意， 要將湯內的浮油除去， 以免使乳汁內脂肪含量過高， 引起寶寶腹瀉。
(2)每天進食以少量多餐為原則， 產婦可在原來一日三餐的基礎上， 加早點、午點和晚點。
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(3)會陰切開術產婦， 在術後一周內最好進無渣飲食， 即含研維質較少的食物， 如牛奶等， 以防形成硬便不利排出， 影響傷口癒合。
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