產婦坐月子時要慎寒溫

實行方法

隨著現代科學愈來愈發達，對生產的機制愈發瞭解，有很多的疾病，如婦女骨盆腔鬆弛、尿失禁等問題，都與生產過程有直接相關，不可不慎，可見古人的智慧仍是有幾分道理的。

總之，中醫的坐月子觀念即是強調平常就要保健，特別是從懷孕開始就要做起，一直到產後滋補養身，直至回復身體的正常機能為止。

效果

所有產婦坐月子時要慎寒溫、適勞逸、勤清潔、調飲食，並保持愉快心情，這樣才不會讓一堆毛病拖累到日後健康。

禁忌4 坐月子期間不可洗頭、不可洗澡、也不可碰冷水

原因

產後婦女的體質多為氣血兩虛，

所以對於外在溫度、濕度變化的調節能力會下降，尤其四肢關節、頭部等部位最為敏感。因此，若是以涼風正吹或者以冷水洗滌，會非常容易造成關節酸痛、頭痛等長遠傷害。

古人因為沒有現在不漏風的水泥房子，也沒電熱水器、吹風機，又都留長髮，一洗頭、洗澡便很容易受風寒。此外，上產後婦女的氣血筋脈俱虛，不宜再受涼，且怕剛生完會陰的傷口受到感染，所以才會有這條規矩。

實行方法

有的坐月子中心會遵循古法，仍然安排產婦洗臉要用沸騰過的熱水。洗澡方式以酒代替水，用燒開的水和米酒各半，加入10克的鹽，摻成洗澡水，用毛巾沾濕、扭幹，替產婦擦拭肚子及流汗的地方。因為產婦容易流汗，

所以可以常用水與酒摻著來擦拭身體，以保持乾爽舒適。

洗臉及刷牙不需要用酒及鹽巴，但最好用燒開過的水放涼至適合自己的溫熱程度再使用，以不碰冷水為前提。

至於洗頭的方式，有的產婦會願意忍受30天不洗頭的方式(剖腹產者需滿40天才能洗頭)。如果無法忍受又想遵循古法者，可以使用市售的幹洗劑，或者將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，以梳子將髒物刷落，才會感覺較乾爽。

效果

在古代，由於整體環境所限制，不碰冷水、不洗澡、不洗頭的規定，有一定的保護作用，也能避免產婦受到風寒，使體質更加虛弱。不過在現今的科技社會裡，其實對於每項規定的做法，

都可以有彈性的應變方式，但是要特別建議想遵循古法的婦女，還是要注意個人衛生，保持乾淨才能防止傷口感染。

現代人的應變方法

現代人住在銅牆鐵壁裡，已經可以阻擋外頭的寒風吹襲，像是所謂坐月子期間不可以穿短袖、短褲，即使是夏天也不可開冷氣、不可吹到風等規定，都是一種保護的作用，實行的方式可因人而異。