產婦坐月子期間能吃水果嗎

坐月子能吃水果嗎?老一輩們都認為產婦坐月子不宜吃生冷食物， 有的產婦連水果都不敢吃。 那麼， 坐月子期間吃水果對母嬰的健康有什麼影響嗎?坐月子能吃水果嗎?傳統的說法正確嗎?

事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。 因為在產後， 你需要大量的營養物質説明身體快速恢復， 因此， 更要強調飲食多樣化， 平衡膳食， 這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果， 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外， 水果不僅可增加食欲，

從西醫角度看， 產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌， 但凡事都有一個度， 要適量。 水果雖好， 但也不要吃得過多， 以免影響其他食物的攝入， 導致營養的攝入不全面。 從中醫角度， 產後吃水果就有很多講究。

坐月子吃水果有以下幾個注意事項：

不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天， 脾胃虛弱， 因此最， 好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。

你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。 吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。 為了避免水果偏涼，

新媽媽們在坐月子期間應適當的食用水果， 這對產後補充營養有説明， 身體快速恢復需要更多的營養， 尤其是選擇母乳餵養的媽媽， 更應合理的補充各種營養。