生完寶寶的新媽媽， 有的開始胃口大開， 家人當然也是千方百計送上好吃。 但在飲食上應該合理才行， 有的東西是產婦不可多吃的。 那到底要在飲食上注意些什麼呢， 來一起看看下面這15大點吧。
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
Advertisiment
7.芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。 >>>>>哺乳期新媽媽的冬季營養食譜（圖文）
9.花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11.海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
12.豬心有強化心臟的功能。
13.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。 >>>>>產婦冬季月子食譜：營養粥類
14.糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
15.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
