產婦坐月子的時候一定要注意居家環境

坐月子的時候就特別不順心、不舒適。 不是感冒就是頭暈， 看見家裡亂七八糟也很心煩， 最後導致月子裡恢復效果很差。 其實， 坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關係。

這裡所說的坐月子環境， 主要是指室內環境。 如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧， 就會使媽媽的身心健康受到很大影響。 心情受到影響就不可能睡好、吃好；如果環境糟到身體都受到影響的話， 就很不值當了。

所以， 我建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適， 有利於媽媽身體康復。

選擇合適的坐月子房間。

1、不宜住在敞、濕的房間裡， 由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下， 所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。 這樣， 夏天可以避免過熱， 冬天又能得到最大限度的陽光照射， 使居室溫暖。

3、居室採光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。

4、居室要通風效果好， 不要接近廚房等多油煙的房間。

提前做好房屋清潔消毒。

產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過， 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。 所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天， 將坐月子房間打掃得非常乾淨。 具體做法是：

1、家裡最好用3%的來蘇打水（200~300毫升/米）濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁，

2、臥具、傢俱也要消毒， 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛生間的清潔衛生， 要隨時清除便池的污垢， 排出臭氣， 以免污染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

保持房間溫濕度適宜。

當產婦回到家中後， 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度， 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C， 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。 下面有些方面是需要准媽媽注意的：

1、要注意通風， 要根據四季氣候和媽媽的體質而定， 即使是冬季， 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時， 媽媽寶寶可以先去其他房間休息， 避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低， 如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外， 要保持室內安靜減少雜訊， 不要大聲喧嘩。 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動， 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。 願媽媽們坐個舒適、清潔的好月子！