產婦坐月子腰疼怎麼辦

女人生完， 多數會有腰疼的毛病， 要是不是及早治療， 後期可以落下病根， 那麼， 產婦坐月子腰疼怎麼辦？

剛生完寶寶才十幾天啊？我是剖腹產的啊？可是傷口恢復的到時很好的， 平時我也不怎麼走動的， 可是最近幾天為什麼腰疼呢？今天而且還直不起來一樣， 跟斷了一樣呢？有沒有哪位親跟我一樣啊？產婦坐月子腰疼怎麼辦？怎麼治療呢？

星寶寶小編說：婦女在懷孕後期和分娩時， 人體的內分泌系統會發生的改變後， 使連接骨盆的韌帶鬆弛， 產後， 由於這種內分泌的改變尚未得到調整， 骨盆還處於鬆弛狀態，

解決產婦的腰疼問題；

 一、生活起居方面；

1、注意經期的衛生， 要清潔， 避免泌尿系統的感染；

2、久坐、久站工作的病人， 要適當活動一下腰部， 以緩解疼痛的作用。

二、飲食攝入調整；

1、注意避免過多地食用生泠寒濕的食物；

2、一些慢性腰痛不斷的人， 服一些固腎壯腰的中成藥。

三、康復按摩療法；

1、 掌壓腰骶部-俯臥位姿勢， 雙掌重疊壓在疼處腰椎上， 以不引起疼痛為度。 之後一呼一吸為一次， 做10到15次；

2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉， 上下揉摩50~100次； 

3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸， 有壓痛的硬結，

 4、推下肢：旁人幫助， 俯臥位， 固定胯部， 以掌根從骶部開始， 經tun部沿大腿外側、小腿外側， 至另一側肢體；

四、健身操療法；

1、 腿部操：仰臥， 雙手抱住一側腿膝部， 儘量屈髖， 使大腿前沿貼緊腹部， 連續做5~10次， 再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝， 同時做5~10次。 每晚1次， 或晨起加做1次；

2、 起坐操：仰臥， 收腹坐盧。 注意不能用上肢幫助， 下肢保持伸直， 次數不定。 本操還可起到減少腹部脂肪的作用；

3、滾腰操：仰臥， 保持屈曲雙腿的姿勢， 把身體蜷曲成團狀， 前後滾動10~20次。 仰臥位， 以熱濕毛巾， 不流水為度， 於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋， 濕熱約10分鐘， 然後再分別在腰兩側各約10分鐘。 最後， 仰臥同法腹部。 尤適用於經期腰痛。

 五、食物療法；

1、烏龜250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛；

2、豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。 用於寒濕腰痛。

 3、桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。 一般腰痛均可食。

 4、益母草30克、雞蛋2只， 加水適量同煲， 蛋熟後去殼， 再煲20分鐘， 吃蛋飲湯。 每天或隔天1次， 用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。