產婦坐月子要注意什麼

養生之道網導讀：

產婦坐月子要注意什麼呢？坐月子是每個新媽媽必須經歷的過程， 做好保健對身體健康很重要。 那麼產婦坐月子要注意什麼呢？下面小編為您介紹。

一、解決月子裡的幾大健康麻煩事

麻煩事1、寶貝娩出後我感到筋疲力盡， 一直沒想起去排尿， 當我想排尿時已經尿不出來了， 怎麼辦？

解決方法：

產後4-6小時提醒、幫助產婦排尿。 如果產婦不習慣臥床排尿， 可坐起來或下床排尿， 並及早下床活動。 出現排尿困難時， 用手按壓下腹， 或用熱水袋敷壓下腹， 或用溫水沖洗尿道口以解除尿道痙攣。 也可讓產婦反復聽流水聲， 誘發排尿反射。

如果產婦因外☆禁☆陰傷口疼痛而不敢排尿， 在便盆裡放一些熱水， 蒸氣薰蒸或溫開水沖洗外☆禁☆陰， 促使尿道括約肌鬆弛， 減輕外☆禁☆陰的疼痛。 當各種方法均不能解決排尿困難時， 可在膀胱放置導尿管24小時， 使膀胱得到休息，

恢復肌肉張力， 促進神經恢復， 直至完全能自主排尿。

麻煩事2、產後兩三天了， 現在我的兩個乳☆禁☆房都脹得很厲害， 怎麼辦？

解決方法：

用手將奶水擠出， 方法為洗淨雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向按摩擠壓， 一旦奶水排出產婦會立感輕鬆。 擠壓乳☆禁☆房時， 如果發現某個部位脹奶明顯， 可在局部用力擠壓。 儘管擠壓會使產婦感到脹痛， 但不能因怕痛就不及時處理。 這樣， 只會加重脹奶， 使乳☆禁☆房過度膨脹或引起乳腺炎。

給寶貝哺乳時， 要注意將雙側乳☆禁☆房排空。 如果寶貝吃不完， 及時擠出多餘奶水， 這樣既減輕奶脹， 還能促使奶水分泌。 另外， 要勤於哺乳， 讓寶貝充分吸吮奶水， 以及對乳☆禁☆房進行熱敷，

都可緩解乳☆禁☆房的脹痛感。

麻煩事3、分娩後已經一周了， 但我一直都沒有排便， 感到有些腹脹， 怎麼辦？

解決方法：

產婦應該儘早下床活動， 在房間裡來回走動一下， 都可以刺激腸道蠕動功能。 每天吃一些新鮮蔬菜和水果， 喝一些蜂蜜水， 進食一些湯水食物， 以促進腸道蠕動、潤滑腸道及補充體內因大量出汗而失去的水分。 也可在醫生指導下， 選用液體石蠟20-30毫升或麻仁潤腸丸通便。

二、科學坐月子的方法

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意休息， 不要讓自己再疲勞， 但絕不要整月躺在床上。 通常， 在寶寶出生後的第二天， 你就應該下地走動。

2、注意觀察惡露的顏色

產後要注意觀察惡露的顏色。 惡露的顏色通常由紅變粉變白，

數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6周時去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快

產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後憂鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產後的前幾天， 產婦的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 產婦需要充足的熱量和各種飲食營養， 以分泌充足的乳汁。

坐月子的飲食原則是：食物要鬆軟、可口、易消化吸收；少吃多餐；葷素相宜， 清淡適宜；幹稀搭配；這樣更利於消化和吸引；不宜食用生、冷、硬的食物；不宜過度、過快進補。