產後貧血必須調養， 放任會影響寶寶的母乳餵養， 也影響產婦的恢復大計。 不過補血並不需要吃藥， 是藥三分毒， 更好的補血方式就是飲食補血， 無論是水果還是菜品風險都低於藥物治療， 因此飲食改善貧血再好不過。
產婦的貧血治療措施
●加強營養
可以多吃富有營養的高蛋白食品。
●中年老婦女貧血要先查腎
發現中老年婦女貧血， 要及時檢查， 看是否因腎臟疾病所致。 因為一部分40歲以上女性貧血是由腎臟疾患引起的， 其中多為尿毒癥， 而且貧血常常成為患者求醫的第一病因(尿毒癥的其他症狀不明顯或未被識別)。
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●謹慎補鐵
血清內過多的鐵， 已被認為與癌症有關。 要警惕使用鐵， 而且僅在醫生的指示下使用。 鈣、鐵及抗酸劑會干擾鐵質吸收， 應該分開服用。
√產後貧血吃水果
1.橘子
橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後， 你的子宮內膜有較大的創面(產後子宮恢復)， 出血較多。 如果你能在這時候吃些橘子， 將有助於防止產後繼續出血。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
2.葡萄
葡萄味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾幹後， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等症狀， 是健體延年的佳品。 婦女產後失血過多，
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3.香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦會有很大一部份時間在臥床休息， 這樣胃腸蠕動就較差， 所以， 常常發生便秘。 另外， 產婦產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一。 所以， 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是， 中醫上講， 香蕉屬於甘寒食品， 不宜吃得太多， 以半條為宜， 特別是月子的前幾天， 可以先在水中溫一溫再吃。
4.桂圓
桂圓又叫“龍眼”， 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為， 桂圓味甘、性平、無毒， 入脾經心經， 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣，
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√產後貧血的飲食
1、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條(約250g)， 豆腐400g
調味料：黃酒5g， 蔥花、薑片各3g， 精鹽2g， 味精1g， ， 食油30g
做法：
1.豆腐切5cm厚的薄片， 用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。
2.鯽魚去鱗、腸雜， 抹上酒， 鹽漬10分鐘。
3.鍋放爐火上， 放入食油， 燒至5分鐘， 爆香薑片， 將魚兩面煎黃， 加水適量， 用小火煮沸30分鐘， 放入豆腐片， 調味後勾薄芡， 並撒上蔥花。
營養：內含蛋白質58.1g， 脂肪119.7g， 碳水化合物7.5g， 鈣495mg， 磷1183mg， 鐵11.5mg， 維生素B10.43mg， 維生素B20.26mg， 尼克酸8mg， 能產熱680kcal。
功能：鯽魚又稱喜頭魚， 意即生子有喜時食用。 鯽魚營養豐富， 有良好的催乳作用， 對母體身體恢復有很好的補益作用。 配用豆腐， 益氣養血、健脾寬中， 豆腐亦富有營養， 含蛋白質較高， 對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
2、乳鴿銀耳湯
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用料：乳鴿1只， 銀耳10克， 瘦肉150克， 蜜棗3個。
做法：
1.將乳鴿切好， 切去腳， 與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘， 取出過冷河， 洗淨。
2.銀耳用清水浸至膨脹， 放入滾水中煮3分鐘， 取出洗淨。
3.把適量清水煲滾， 放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時， 放入銀耳再煲半小時， 下鹽調味。
功效：滋養和血。
