產婦坐月子需要補充多少蛋白質

產婦坐月子需要補充多少蛋白質？產婦每日需要蛋白質90～100克， 較正常婦女多20～30克。 產婦每日泌乳要消耗蛋白質10～15克， 6個月內嬰兒對8種必需氨基酸的消耗量很大， 所以乳母的膳食蛋白質的品質是很重要的。 每日膳食中必須搭配2-3種富含蛋白質的儀器， 才能滿足產婦的營養需要。

補充蛋白質對產婦有什麼作用？對於哺乳媽媽來說， 足夠量的蛋白質對分泌乳汁非常重要， 特別是新生寶寶第一年處於快速生長期， 蛋白質又是生命物質基礎， 也是身體細胞的重要組成部分， 所以哺乳期的媽媽每天要比一般人或未哺乳期的媽媽在每天50克的基礎上再增加15克。 對所有產婦來說， 蛋白質的另一個重要功能就是促進傷口癒合。 那麼蛋白質從何而來?這些食物， 如雞肉、瘦肉、蛋、奶、大豆、海帶等富含人體易吸收的優質蛋白質。 但是這類食物也容易吸收油脂和膽固醇， 所以儘量吃瘦肉， 少吃內臟， 少量攝入。