產婦夏季坐月子需要遵循五原則

夏季坐月子要遵循衣勿“捂”， 食“撐”的原則， 產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。

穿衣： 不能“捂”

衣物材質應該選擇棉制的， 既保暖又吸汗。 產後出汗多， 是一種正常的生理現象， 身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地“捂”， 以免中暑。

飲食： 不能“撐”

少食多餐， 以天然食物為主，

不要過多服用營養品。 可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片， 坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物， 同時要多喝水， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡營養。 不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量， 也不能為了多下奶而盲目進補。

居家： 不能“悶”

室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 可以採用不對流的形式， 在房間換氣的時候， 也可以讓產婦在另外一個房間裡。 天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 可以在客廳開空調， 產婦的房門打開即可。 當空氣中濕度過大時，

可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右最合適。 空調的過濾網一定要經常沖洗， 防止細菌滋生。

活動： 不能“懶”

產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物， 以免子宮脫垂。

衛生： 不能“省”

刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴最好控制在10分鐘左右， 水溫最好45℃左右， 夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。 應該堅持每天淋浴， 這樣才能保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。

小編總結：

夏季本來就天氣悶熱， 新媽媽還要一直悶在屋子裡自然是很難受的， 因此夏季坐月子新媽媽一定呀注意通風清潔， 才能夠更好的恢復身體。