酷熱的夏天坐月子,確實是件讓新媽媽苦惱的事情。 在高溫情況下坐月子,新媽媽的心情都很焦躁。 但坐月子又是很有必要的,能夠減少一些婦科疾病的發生。 那麼， 夏季高溫的情況下該如何去輕鬆的坐月子呢?
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夏天， 特殊的氣候情況招致坐月子與其他時節有所不同， 由於產婦在分娩完畢以後， 體內會把多餘的水分排出來， 所以剛生產結束之後產婦是十分容易出汗的， 這是一個正常的生理過程， 出汗過程當中產婦會覺得十分熱。 那麼， 剛“卸貨”完的媽媽們如何才能坐個清新的月子呢?讓我們從三個方面通知新媽咪夏天坐月子應該留意哪些方面吧。
穿衣篇
老一輩會以為， 新媽坐月子應該“捂”， 即多穿、多蓋， 防止著涼、受風。 其實， 這說法有一定的道理， 畢竟產後新媽媽的身體較虛弱， 免疫力降低， 與正常人相比更容易生病， 因而要多加當心。 但假如天氣酷熱的話，
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1、材質應該選擇棉制的， 既保暖又吸汗。
2、應該穿長衣長褲， 穿薄襪子。
3、睡衣要寬鬆， 必要時能夠衣著襪子睡覺。
4、衣物一定要勤洗勤換。
5、依據天氣， 恰當增減衣物，
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6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。
7、遇到天氣不好的時分或是生活在濕潤的環境裡， 最後能用熨斗把衣物熨幹， 避免衣物長時間不幹， 滋生細菌。
居家篇
1、室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 一定要根絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 堅持室內空氣清爽。 為了防止新媽媽在換氣的時分著涼， 能夠不採用對流的方式， 在房間換氣的時分， 讓新媽媽呆在另外一個房間裡， 或趁她出外曬太陽的時分， 把各個房間的窗戶都翻開。
2、當空氣中濕渡過大時， 能夠運用空調的排濕功用。 室內濕度堅持在55%左右最適宜。
3、天氣酷熱的時分， 能夠運用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應堅持在25℃左右， 以新媽媽覺得溫馨為宜。
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4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 一些有害的舊風俗一定要摒棄， 例如不能刷牙、洗頭號等， 是完全沒有科學依據的。 應該堅持每天淋浴， 這樣才能保持肌膚的毛孔通常， 正常的排汗。
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飲食篇
1、少食多餐。 不論是孕期還是月子期在飲食方面都要遵照少食多餐的準繩， 切記不要暴飲暴食。 由於月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的， 腸胃的功用還沒有完整恢復。 若是在此時暴飲暴食很容易惹起腸胃的不適、惹起消化不良。
2、切勿挑食、偏食。 很多新媽媽們在做月子的時候會偏食以至是挑食。 這樣可是不行的哦!一定要葷素搭配， 食物品種要多， 營養才會更全面。
3、易消化。 半流食就是很容易消化的食物。 比方我們經常吃的米粥、雞蛋羹等食物。 這些食物都比擬軟， 較好消化。 另外， 月子裡面新媽媽們會喝一些鯽魚湯啊或者是一些有助乳汁分泌的補湯。
4、防止辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易呈現便秘問題，可多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。不過飲食也不能過於油膩。新媽咪在產後出汗、分泌乳汁需求大量地飲水，這些都會招致體內鹽分的流失，因而飯菜裡面能夠少鹽，但絕對不能一點兒都不放。
4、防止辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易呈現便秘問題，可多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。不過飲食也不能過於油膩。新媽咪在產後出汗、分泌乳汁需求大量地飲水，這些都會招致體內鹽分的流失，因而飯菜裡面能夠少鹽，但絕對不能一點兒都不放。