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產婦多補充水分可促進乳汁分泌

2017-02-15 20
生命在於平衡， 科學補水是關鍵點”。 產婦分娩後， 體力消耗大， 大量丟失水分， 加上易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於常人。 因此， 在飲食方面， 除了每餐食物做到幹稀搭配、比例適當外， 還要注意攝入足夠的水分。 否則， 會影響身體的正常運轉。

水對人體有“內洗滌”的作用， 產婦適當補充水分， 可以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利於定時排便， 防止便秘。 另外， 水是體內的重要溶劑， 各類營養素在體內的吸收和運轉均離不開水。 在正常的情況下， 母乳的水分含量約為87%。

研究表明， 產婦每天攝入水量與乳汁分泌量有密切關係。

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產婦攝入適量的水分， 對乳汁的分泌幫助很大， 若水分不足， 直接影響乳汁分泌量。 因此， 為了提高乳汁分泌量， 產婦應養成在哺乳前或兩次哺乳之間喝1杯開水、果汁或牛奶的習慣， 攝取足夠的水分， 這樣有利於乳汁的分泌， 更加有利於哺乳。

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