產婦大便幹結怎麼辦

產後大便幹結是很多的產後女性會遇到的問題， 其實這是一種便秘的現象， 所以說一定要注意調理， 在生活當中一般都建議通過一些飲食的方法去解決， 因為這樣才是比較科學有效的方法， 而且還不會給自己的健康帶來不利影響， 那麼產婦大便幹結怎麼辦？

半個月前和的寶寶， 母乳餵養的， 婆婆每天都惡狠狠地讓我吃啊， 補得不行了。 寶寶是長得不錯的， 胃口好。 我這裡不太好， 感覺補得太凶了， 都上火了， 以前一天一次便便的， 現在都三天一次了， 大便都幹結了， 又臭又硬的！問問大家， 產婦大便幹結怎麼辦？

星寶寶小編說：產婦大便幹結在平時生活當中一些食物的選擇都是非常重要的， 絕對要禁止吃那些， 辛辣或者容易上火的食物， 這種時候只會導致， 大便乾燥情況加重， 所以希望產後女性都可以引起重視。

產婦大便幹要注意多食含纖維素多的蔬菜， 因為正常人每公斤體重需要90～100mg纖維素來維持正常排便。 可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。 因為纖維索不易被消化吸收， 殘渣量多， 可增加腸管內的容積， 提高腸管內壓力， 增加腸蠕動， 有利於排便。

還有就是要多喝水， 特別是重體力勞動者， 因出汗多， 呼吸量大， 水分消耗多， 腸管內水份必然被大量吸收， 所以要預防大便乾燥就得多喝水。