產婦奶水下不來 試試這幾款催乳湯

剛生完寶貝後， 很多媽咪都會面臨奶水不下的問題， 心裡非常著急， 可越著急奶水越下不來， 怎麼辦？不妨試試以下幾款催乳湯――

原料：絲瓜仁50克， 活鰱魚1條。

制法：先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟， 然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。 產婦吃時可以少放些醬油， 但不放鹽， 最好吃魚喝湯一次吃完， 每天喝1次， 連續喝3天。

催乳小秘訣：絲瓜仁有催乳作用， 鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效， 此湯對血虛引起的少奶有一定效果。

原料：活鯽魚1條， 通草6克。

制法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟， 然後加入通草一同煮成鯽魚湯。

催乳小秘訣：鯽魚具有利水、通乳的功效， 通草可通氣下乳， 搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果， 還利於產婦身體復原。

原料：新鮮豬蹄1只， 通草3克。

制法：先把豬蹄洗淨， 刮乾淨皮毛， 與通草一同放在沙鍋裡， 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火， 水開後改成慢火， 煮1-2個小時。 每天喝2次， 連續喝3-5天。

催乳小秘訣：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪， 具有較強的補血活血作用， 通草可以利水通乳汁， 搭配在一起食用不僅通乳效果好， 還可促進產婦儘快康復。

原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克， 通草6克。

制法：先洗淨豬骨， 放在鍋里加上清水， 與通草一同在鍋裡煮1-2個小時，

催乳小秘訣：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用， 加上通草後催乳作用更強。