五個方法 幫媽媽催乳
初為人母的你， 如果奶水不足， 一定很急切想知道如何催乳， 有哪些催乳方法？本文將介紹幾種催乳方法， 幫你提高乳汁分泌。
按摩催乳
產後， 最初由於靜脈充盈使乳☆禁☆房發生膨脹， 此時僅有少量的初乳分泌。 初生兒經常吸不出多少奶水， 往往不願意再吸吮。 而產婦的乳☆禁☆房卻很脹痛， 碰觸時疼痛難忍。 有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。 經驗表明， 乳☆禁☆房按摩是一種非常有效的下奶方法。
經過專業催乳師按摩既能減輕產婦的乳脹感， 又能促使奶水分泌。 因為按摩乳☆禁☆房的作用相當於嬰兒對乳☆禁☆頭的吸吮刺激。
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催乳健美操
l.靠牆壁邊站立， 舉起兩臂儘量往上伸長， 然後輕輕放下手臂。 注意腳跟不可舉起。
2.雙手握成拳頭， 左右手輪流往前擊出， 當一隻手往後拉回的刹那間， 乳☆禁☆房一帶會感到特別緊迫， 有助於乳汁的順暢。
3.兩臂向左右平舉與肩成一條線， 力求固定不可搖動， 然後擺動手， 脖子關節。
4.左右手彎曲， 左手放在前腰， 右手放在後腰， 左手舉起手臂向後揮， 再由右手舉起過頭向後， 反復做。
通草食療催乳
黃花通草豬肝湯
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原料：黃花菜30克， 花生米30克， 通草6克， 豬肝200克。
製作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯， 去渣取汁， 入花生米、豬肝煲湯。 以花生米熟爛為度。 吃豬肝、花生米， 飲湯， 每日一劑， 連服3天。
應用：產後乳汁量少， 乳☆禁☆房柔軟， 食欲不振。
烏魚通草湯
原料：烏魚1條， 通草3克， 蔥、鹽、黃酒等調味料
製作：將烏魚去鱗及內臟後， 洗淨， 將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
