產婦如何度過生產初期的陣痛

通常， 產婦的子宮口完全打開需要十幾個小時。 陣痛微弱的時候， 不必一動不動地躺在床上， 你可以換威舒服些的姿勢， 也可以和丈夫聊聊天， 消除緊張情緒。

分娩中的陣痛

分娩是一項繁重的勞動， 繁重的勞動需要充足的氧氣和營養物質。

如果對分娩缺乏思想準備或過分擔憂， 那麼對陣痛就會特別敏感。 因為擔憂引發應激反應， 則會加劇疼痛。

分散注意力

臨產後由家人陪伴， 由助產士指導， 分散注意力， 一起聊一聊孕媽媽感興趣的話題， 並講解分娩的過程， 使孕媽媽掌握分娩知識， 有效地緩解分娩過程中的不適，

調節呼吸的頻率和節律

當運動或精神緊張時， 呼吸頻率就加劇， 主動調整呼吸的頻率和節律， 可緩解由於分娩所產生的壓力， 增強孕媽媽的自我控制意識。 當轉移注意力的方法不台甚幫助孕媽媽緩解分娩的不適時， 可選擇拉梅茲呼吸法進行呼吸， 呼吸的頻率調整為正常的1／2， 隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸， 其頻率為正常呼吸的2倍， 不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。

活動一下， 推進分娩

陣痛總是很微弱而不增強時， 可以活動活動身體， 在醫院的走廊裡散步或者爬樓梯等， 都能使陣痛增強。

隨著分娩的推進， 陣痛的間隔時間會越來越短，