產婦如何正確的做月子

產婦生下孩子後， 便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的復原。 比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。 如在此期間產婦幹重活， 就容易患上子宮下垂等疾病。 因此產後修復其實是42天， 這42天稱為產褥期， 也就是我們通常所說的坐月子。

產後除了產婦自身系統需要恢復外， 還有一個重要任務就是哺乳。 乳母由於要分泌乳汁，

消耗熱能及各種營養素較多， 必須給予及時的補充， 才能保證嬰兒及母親有足夠的營養。

坐月子期間， 有些觀念誤區困擾著新媽媽， 是寧可信其有不可信其無， 還是能夠從科學坐月子的角度， 相信科學相信知識， 坐現代女性流行的科學月子， 直接關係著母親孩子的身心健康。

誤區1: 坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡產婦分娩後汗腺分泌十分活躍， 大量汗液留於皮膚表面， 影響哺乳時的衛生， 也影響產婦的情緒。 這種傳統說法由於不懂得科學道理所造成的。 如果仔細一些就會發現， 在懷孕期間， 由於激素的作用， 頭髮的正常生長週期延長了， 當分娩後， 激素水準急速下降， 頭髮脫落正是其標誌。

因此是正常現象， 並不是因為梳頭洗頭所引起的，

明白了這個道理， 就不會對梳頭洗頭有顧慮了。 洗澡更是不可能忽視， 過去是洗澡的外環境不具備， 現在條件好了， 分娩後就可以進行淋浴， 經過清洗身體後， 會感到神清氣爽， 大大有利於恢復精神， 解除分娩後的疲勞。

誤區2: 母乳餵養成功主要靠雞湯魚湯；媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激， 這種刺激反射性的促進生乳素的分泌， 使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。 更為奇妙的是， 當孩子剛出生， 新生兒的食量很少， 吸吮能力也很弱， 相對的媽媽的乳汁也少， 當寶寶逐漸長大， 食量增加， 同時吸吮能力也逐漸增加， 媽媽的乳汁也會增加， 以適應寶寶的需要。

因此可以說母乳餵養的初期， 尤其要強調母親的直接餵養， 那種採用吸奶器， 吸出母乳餵養寶寶的方法， 不利於母乳餵養的成功。 因此除特殊情況， 如乳☆禁☆頭皸裂等等， 都應該由母親直接哺乳。 母乳餵養還有更重要的作用， 就是加強母子感情， 親身體驗做母親的感覺。 當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時， 那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。

另外， 分娩中， 產婦體力消耗甚大 ， 胃腸肌張力及蠕動減弱， 需要一周左右才能恢復， 因此， 不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。 一周後， 再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物， 以幫助下奶。

誤區3:分娩後必須臥床休息；分娩後自認為急需臥床休息， 因此產後一直不下床， 為寶寶母奶也選擇躺位。

其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產， 都需要早期下床活動， 以防止下肢血液迴圈不暢， 造成下肢靜脈栓塞， 甚至肺栓塞。 長期不下床活動， 下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮， 對今後正常生活造成麻煩。

因此， 分娩後提倡早期下床活動， 一周後即可做產後形體恢復操， 積極的鍛煉不僅有助於子宮的復舊， 還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復， 對產後性☆禁☆生☆禁☆活的恢復有益。

誤區4:月子裡不能受風受涼；坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 究其原因， 還是由於想當年老人們年輕時的經驗， 經驗並不錯， 但是時代不同了， 當時的條件與現在相比， 已經有了天壤之別， 那時一位產婦得了病， 傳下來就成了受風受涼的結果，

目前家裡暖氣空調俱全， 無論什麼氣候都沒問題， 只要避免對流風直接吹， 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。 而且， 產後家裡客人多， 空氣流通不好， 更應該及時通風換氣， 以預防疾病的發生。

誤區5:產婦產後發脾氣是因為事兒多；分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對於家人也可能有過份的語言和行為， 嚴重者可成為產後抑鬱征。 這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。 為此， 丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這麼多人伺候著， 還不滿意， 因此生氣， 不理解， 有家庭矛盾從此產生。

其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果， 並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解， 格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。

格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。