產婦如何科學分娩減輕疼痛

分娩是一個疼痛的快樂著的過程， 是一個將新的小生命呈現出來的過程。 這是對孕婦十月懷胎後的一個考驗， 那麼產婦如何學會科學分娩來減輕疼痛， 順利誕下憧憬已久的小寶寶呢？

首先， 產婦要對分娩有正確認識， 這是一個正常的生理過程， 需要要消除精神緊張， 放鬆心態。

其次， 抓緊宮縮間歇休息， 按時進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。

產婦如何科學分娩減輕疼痛

以下動作可以緩解分娩時的疼痛：

（1）深呼吸：子宮收縮時， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 每分鐘做10次， 宮縮間歇時暫停，

（2）按摩：深呼吸的同時， 配合按摩效果更好。

吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。

（3）壓迫止痛：在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

（4）適當走動：產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 或靠在椅子上休息一會， 或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。

另外， 有些產婦在分娩陣痛時就會大聲喊叫， 雖然喊叫是一種無意識的疼痛情緒的發洩， 而實際上分娩時喊叫並不會讓產婦舒適， 相反的， 大聲喊叫不利於分娩， 會使腸管脹氣， 不利於宮口擴張和胎兒下降，