產婦生完孩子之後， 會擔心自己的腹部脂肪堆積過多， 其實產婦不需要擔憂， 因為日常生活中就有行之有效的防腹部脂肪堆積的法子。
適度鍛煉莫盲目節食、裹腹
為使腹部脂肪減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用， 反而會影響人的健康。 產婦可根據自己的身體恢復狀況適當的做些瑜伽， 下床走走等， 這些簡單的運動是可以使腹部脂肪減少的。
適當節制飲食
對於母乳餵養的媽媽來說， 雖然不能解釋飲食， 因為媽媽的飲食直接關乎著乳汁量的多少。 然而對於非母乳餵養的寶寶來說，
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多做腹部健美操
一種方法是：盤腿而坐， 手握一副啞鈴置於腦後。 舉啞鈴至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放鬆、將手放回腦後， 同時吸氣， 放鬆腹肌。 反復做8 - 12 次。 兩足踝靠緊， 平躺在墊子上， 雙腳固定住。 手伸直在頭頂處， 用力坐起， 手觸足尖， 然後上體緩慢後倒。 反復做10次。
另一種方法是：雙手握在門框上， 使身體懸空， 然後用力收腹， 雙腿伸直上舉， 使腿與軀幹成90度， 停留片刻再緩慢放下復原。 反復做5-10次。 自然站立， 左手輕按腹部， 右手放在腦後。 慢慢吸氣收腹， 同時左手向內壓腹部， 憋一會兒氣， 再呼出， 使腹肌逐漸放鬆並向前拱起。
