產婦宜食藥粥

產婦由於失血易造成氣血虛損， 以致出現乳汁不足、大便秘結、血虛體弱、腰膝酸軟、頭暈乏力等現象。 若能經常服用一些藥粥調養， 對產後康復、母嬰健康均大有種益。 現將幾款藥粥介紹如下， 供產婦選用。

龍眼粥：龍眼（桂圓）去核20克， 上等紅棗 ZO克， 糯米 120克， 同時煮粥。 加入少許紅糖調味， 日服3次（早、中、晚各取一次）， 能養心安神、健脾補血， 適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱者。

黑芝麻粥：黑芝麻（去掉雜質）30 克， 大米100克。 先將大米煮成粥， 再將黑芝麻炒香研末， 待粥熟時加黑芝麻末， 調入適量白糖， 早晚2次空腹食之。 可養五臟、潤腸通使。

用木耳粥：首選上等黑木耳20克， 上等紅棗 20克， 粳米120克。 先將黑木耳 20克洗淨用溫水泡發後， 同時放入鐵鍋內加適量冷水煮熬成粥， 再放入適量冰糖調味， 分早晚們民一次。 能益心補血， 宜用於產後失血較多、頭暈目眩、唇白、面無血色者。

小麥大棗粥：取小麥60克， 大紅棗20克， 大米 100克。 小麥煮汁去渣， 加入大米、紅棗用文大煮粥， 食用。 此粥功效可養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃， 宜用於產後氣血兩虧、脾胃不足、汗出異常， 以及心慌、氣短、納呆、乏力、失眠等症狀者。