分娩通常分為四個連續的過程， 即：
（一）第一產程這是整個分娩過程中歷時最長的一個產程， 持續11～12小時， 從規律的子宮收縮至宮口開大10釐米。 此時子宮的收縮間隔會越來越短， 從開始時的每隔5～6分鐘收縮一次持續30秒以上到每隔2～3分鐘收縮一次持續50秒。 在第一產程中， 准媽媽宮縮時感覺下腹痛， 宮縮越緊， 間隔時間越短， 子宮勁口則開得越快。 在這一階段准媽媽一定要保持安靜， 不要大喊大叫而消耗體力， 以免到後來精疲力竭， 無法配合。
分娩過程中的第一產程包括潛伏期、活躍期加速期和活躍期減速期三個階段。
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·第一產程潛伏期第一產程的早期也稱為潛伏期。 在這個階段中， 子宮開始有規律地收縮， 疼痛也會變得越來越明顯。 每位准媽媽在產程中宮縮的節律和分娩的快慢都是不一樣的。 同時， 宮頸開始變軟、變薄， 而且更富有彈性， 最終完全展平。
【你能做什麼來緩解分娩鎮痛？】
這時候， 您也許還能夠在屋子裡走走、出去散散步、看個影碟、洗個溫水澡， 或稍微睡一會兒。 總之， 要儘量放鬆。 如果您能吃得下， 就盡可能地進食。 最好能吃點富含碳水化合物的食物， 比如麵包、混沌、麵條、粥等。 如果您感覺宮縮時很難受， 運用您學過的各種分娩放鬆技巧， 可以試著做做按摩， 洗個溫水澡， 或者試著找找能讓自己舒服點的姿勢。
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·第一產程活躍期加速期當宮頸擴張到3～4釐米的時候， 准媽媽已經進入產程的活躍期了。 宮縮會變得越來越強烈、越來越頻繁， 宮縮頻率會加快到3～4分鐘一次， 每次持續40～60秒， 而且感覺很痛。
【您能做什麼來緩解分娩陣痛】
當您感覺宮縮的疼痛開始劇烈了， 您就該去醫院了。 這時， 您會覺得宮縮好像一個連著一個地不停。 您要聽從自己身體的需要， 變個姿勢是不是覺得更舒服些？您是不是需要喝點兒水或吃點兒東西來補充些能量？到洗手間去一下是不是會覺得好點？您是不是需要助產護士跟您說說話， 給您信心？您學過的呼吸練習和放鬆技巧在這時候會對您有很大幫助， 可以讓助產士或丈夫幫助您練習。
您可以考慮沖一下溫水淋浴，
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·第一產程活躍期減速期在此期內， 宮頸口從8釐米開大到10釐米。 每次宮縮持續時間40～50秒， 每兩三分鐘一次。 您可能會感覺疼痛的加強、難忍。 當然也可能沒有這些感覺。 很多准媽媽都覺得這一階段非常緊張。 最困難的時期， 也是勝利在望的時期， 再過1～2小時宮口就開全了。
【您能做什麼來緩解分娩陣痛？】
您心裡要一直想著， 產程就快結束了， 堅持就是勝利。 在宮縮間隙盡可能休息和放鬆。 在有宮縮的時候， 找個您自己感覺最舒服的姿勢。 儘量保持呼吸的節奏， 用鼻子吸氣， 用嘴輕輕地呼氣， 如果您想喊叫、呻吟或發出點兒聲音， 儘管做就是了！
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（二）第二產程第二產程是胎兒娩出期， 當宮頸口開大到10釐米時， 分娩過程中的第二產程就開始了。
這一階段一般≤2小時， 最耗體力， 但也最令人興奮。 此階段宮縮更強， 准媽媽開始出現想排大便的感覺， 產力也大為增強， 子宮和腹部肌肉、盆底肌肉會推動寶寶從陰☆禁☆道（也稱為產道）娩出， 來到這個世界， 媽媽終於要和寶寶見面了。
通常在異地產程末期會有一段間歇， 這時候， 宮縮會停止一會兒， 讓您和您的寶寶能夠稍微休息一下。 當宮縮再次開始時， 您會感覺到您寶寶的頭部對您的會陰後部有一種壓力， 迫使您在每次宮縮時， 不由自主地向下用力， 寶寶會在您的骨盆中一點一點地向下移動， 但在每次宮縮結束時， 他還會縮回一些！不過，
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【第二產程會持續多久？】
如果您以前生過孩子， 分娩過程的第二產程可能只需要5～10分鐘就結束了。 但如果這是您的第一個孩子， 就可能需要2小時左右。
【您能做什麼來緩解分娩陣痛？】
聽從您身體的感覺， 在您覺得迫切需要用力的時候， 向下用力。在向下用力的時候，儘量屏氣。每次向下用力的時間越長越好。然後吸一口氣，接著，再向下用力。您會發現在一次宮縮的時候，能夠用力數次，而不只是一次。如果您在專業的婦產醫院生產，還可以採取站位、跪位或蹲位，利用重力的作用來加快寶寶娩出。如果您感覺很累，想躺下，那麼就向左側臥，這樣可以讓骨盆比坐位時有更多的空間讓寶寶通過。
（三）第三產程第三產程為胎盤娩出期（≤30分鐘）。這是胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，但是強度會小得多。這時的宮縮會使胎盤從子宮壁上剝離下來，到達子宮的下方。您可能會再次有向下用力的感覺。這樣，胎盤帶著胎膜，可能還有一些羊水就會一起從陰☆禁☆道排出。助產士會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，確認沒有任何部分留在子宮內。助產士還會用手摸一下您的腹部，檢查子宮是不是收縮得很好，變得比較硬，這樣才能讓胎盤剝離的部位停止出血。
【第三產程會持續多久？】
胎盤的娩出一般需要5～15分鐘，但有時也會長達半個小時，大多數媽媽會感到吃驚，因為和寶寶娩出相比，胎盤的娩出太容易了。
【准媽媽做什麼？】
您可能幾乎不會注意到第三產程的進行，因為您已經把精力集中在剛出生的寶寶身上了。看著、抱著寶寶，給他餵奶，會刺激您體內的催產素分泌，幫助胎盤剝離。
現在生產過程結束了，您可能感覺有些興奮，因為生完寶寶後，您的身體馬上會開始分泌腎上腺素進行調節。有些媽媽由於產程時間比較長，或者曾經使用過麻醉劑，可能短時間內難以集中精力在寶寶身上。這並不說明媽媽的本能出問題了，她們只不過是太累了。如果您也出現了這種情況，不要著急。稍事休息，您就會更像接觸寶寶了。
（四）第四產程第四產程屬於產後觀察階段，約2小時。胎兒和胎盤分娩出來後，產婦的子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小；心臟、肝臟、胃和肺開始逐漸地回到原位。產婦會感到身體虛弱無力，最好靜臥休息。這一時期一定要在產房渡過，產後要觀察2小時，因為大部分的產後出血都是發生在產後2小時之內，這個時間段護士會定期按揉宮底，防止產後出血，揉宮底可能有不舒服的感覺，自然分娩會好一些，剖腹產可能有更明顯的疼痛感，但是產婦一定要配合和理解，這個動作一定要做。
向下用力。在向下用力的時候，儘量屏氣。每次向下用力的時間越長越好。然後吸一口氣，接著，再向下用力。您會發現在一次宮縮的時候，能夠用力數次，而不只是一次。如果您在專業的婦產醫院生產，還可以採取站位、跪位或蹲位，利用重力的作用來加快寶寶娩出。如果您感覺很累，想躺下，那麼就向左側臥，這樣可以讓骨盆比坐位時有更多的空間讓寶寶通過。（三）第三產程第三產程為胎盤娩出期（≤30分鐘）。這是胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，但是強度會小得多。這時的宮縮會使胎盤從子宮壁上剝離下來，到達子宮的下方。您可能會再次有向下用力的感覺。這樣，胎盤帶著胎膜，可能還有一些羊水就會一起從陰☆禁☆道排出。助產士會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，確認沒有任何部分留在子宮內。助產士還會用手摸一下您的腹部，檢查子宮是不是收縮得很好，變得比較硬，這樣才能讓胎盤剝離的部位停止出血。
【第三產程會持續多久？】
胎盤的娩出一般需要5～15分鐘，但有時也會長達半個小時，大多數媽媽會感到吃驚，因為和寶寶娩出相比，胎盤的娩出太容易了。
【准媽媽做什麼？】
您可能幾乎不會注意到第三產程的進行，因為您已經把精力集中在剛出生的寶寶身上了。看著、抱著寶寶，給他餵奶，會刺激您體內的催產素分泌，幫助胎盤剝離。
現在生產過程結束了，您可能感覺有些興奮，因為生完寶寶後，您的身體馬上會開始分泌腎上腺素進行調節。有些媽媽由於產程時間比較長，或者曾經使用過麻醉劑，可能短時間內難以集中精力在寶寶身上。這並不說明媽媽的本能出問題了，她們只不過是太累了。如果您也出現了這種情況，不要著急。稍事休息，您就會更像接觸寶寶了。
（四）第四產程第四產程屬於產後觀察階段，約2小時。胎兒和胎盤分娩出來後，產婦的子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小；心臟、肝臟、胃和肺開始逐漸地回到原位。產婦會感到身體虛弱無力，最好靜臥休息。這一時期一定要在產房渡過，產後要觀察2小時，因為大部分的產後出血都是發生在產後2小時之內，這個時間段護士會定期按揉宮底，防止產後出血，揉宮底可能有不舒服的感覺，自然分娩會好一些，剖腹產可能有更明顯的疼痛感，但是產婦一定要配合和理解，這個動作一定要做。
