產婦必知：如何正確減輕分娩疼痛

人類總是對於未知的東西感覺到害怕， 很多准媽咪對覺得自然分娩很痛， 都會選擇剖宮產。 其實， 自然分娩更多時候只是一種巨大的不適感， 與想像中的各種撕心裂肺完全不同。 那麼， 如何減輕順產疼痛呢？

1、剛開始不要使勁用力， 不得不說女人生孩子實在是非常痛， 難於形容， 一般宮縮來臨都會忍不住使勁用力， 但切記不要用力， 配合呼吸減痛法， 根據宮縮的強弱情況呼吸， 放鬆， 不要到處亂抓命令使勁。 第一過程如果用力， 不僅會使宮口開的速度變慢， 自己還有精疲力盡。

2、一定要好好吃東西， 生孩子是件體力活，

3、不要大喊大叫， 在生產過程中， 不像電視裡演的一樣， 亂叫， 其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服， 只到生產後肚子還脹氣難受。

4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了， 就不能上廁所尿尿， 只能躺床上解決所有問題， 這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上， 不然就需要導尿管協助了， 增加尿道感染的風險。

5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭， 因為生孩子後你很累不可能馬上洗， 身上那是相當的髒啊。