很多新媽媽在對寶寶進行母乳餵養後, 發現自己的乳☆禁☆房有下垂的趨勢, 這是怎麼一回事呢?
母乳餵養後乳☆禁☆房為什麼會下垂?
1、在哺乳期內, 為了哺育嬰兒, 媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁, 使乳☆禁☆房增大, 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展, 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。 導致乳☆禁☆房日後彈性降低、鬆弛下垂。
2、乳☆禁☆房是由脂肪及腺體組成, 在哺乳期內, 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生使乳☆禁☆房增大, 哺乳期過後, 腺體萎縮, 乳☆禁☆房變小。
哺乳後為何乳☆禁☆房下垂
3、重力的作用, 也造成乳☆禁☆房的下垂。 乳☆禁☆房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美,
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如何預防乳☆禁☆房下垂?
1、堅持戴胸罩
從哺乳期開始, 就要堅持戴胸罩。 假如不戴胸罩, 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下, 下垂就越明顯。 戴上胸罩, 乳☆禁☆房有了支撐和扶托, 乳☆禁☆房血液迴圈通暢, 對促進乳汁的分泌和進步乳☆禁☆房的抗病能力都有好處, 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時, 要選擇大小合適、有鋼托的款式, 穿後整理一下, 用雙手將乳☆禁☆房四周的贅肉攏到胸罩內, 使乳☆禁☆房看上去飽滿、挺拔。
2、正確餵奶
在哺乳期內,
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3、按摩乳☆禁☆房
臨睡前或起床前將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。
產後護乳
4、做產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動, 可以鍛煉胸大肌, 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。
5、沐浴乳☆禁☆房
在沐浴時, 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房, 最好進行冷熱交替噴灑,
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6、食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物
b族維生素是體內合成雌激素的必需成分, 維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質, 所以多吃富含這類營養的食物, 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
7、不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體, 急於進行節食減肥, 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必然。 對於產後媽咪, 體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復, 因此不要急於節食減肥, 應當採用其它方法。