夏季對剛生完孩子的婦女來說是個“考驗”。 產婦在坐月子期間， 不能吹空調， 要穿長褲、長袖衣， 不能洗澡洗頭……這些傳統的習俗有道理嗎？產婦怎樣在炎炎夏日中科學地坐月子？
生活方式
夏天坐月子， 應注意居室定時通風， 避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高， 產婦可以適當使用空調， 室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以吹到產婦， 而應將風擋住。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。
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坐月子期間， 要注意產婦的清潔衛生。 為避免受涼， 產婦在產後兩周內儘量避免洗澡和洗頭， 但可用溫水輕輕擦拭身體。 產後“不刷牙不梳頭”無科學根據， 可用溫水刷牙， 應注意牙刷不要太硬。
此外， 產婦在坐月子期間， 每天應安靜睡眠8—10個小時， 以避免出現焦慮、疲倦和精神抑鬱等現象。 睡時採取側臥位， 以利於子宮的復原。
飲食
據介紹， 產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質， 每天應吃200-250克肉禽魚蛋， 還可多吃些海魚。 海魚中含有豐富的n-3系脂肪酸， 通過母乳傳遞給嬰兒， 有利於嬰兒大腦的發育。 產婦還應適量增加主食以保證碳水化合物的供給， 同時水果、蔬菜的補給也很重要， 產婦每天應吃500-600克果蔬。 此外也可適當吃些水產品，
